親愛(ài)的提問(wèn)者，面對(duì)課程聽(tīng)不懂和跟不上的情況，首先請(qǐng)不要過(guò)度焦慮，這是很多學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中都可能遇到的問(wèn)題。下面是一些建議，希望能夠幫助你解決問(wèn)題：

1. 針對(duì)性復(fù)習(xí)：回顧課程中聽(tīng)不懂的部分，查找相關(guān)資料，弄清楚知識(shí)點(diǎn)之間的聯(lián)系，加強(qiáng)基礎(chǔ)知識(shí)的學(xué)習(xí)。

2. 主動(dòng)提問(wèn)：在課堂上或課后向老師、同學(xué)請(qǐng)教，及時(shí)解決疑問(wèn)，避免問(wèn)題積累。

3. 制定學(xué)習(xí)計(jì)劃：合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，提前預(yù)習(xí)課程內(nèi)容，有助于提高課堂學(xué)習(xí)效果。

4. 多渠道學(xué)習(xí)：除了課堂學(xué)習(xí)，還可以通過(guò)觀看網(wǎng)絡(luò)教學(xué)視頻、參加學(xué)習(xí)小組等方式，從多個(gè)角度理解知識(shí)點(diǎn)。

5. 做好筆記：課堂筆記是復(fù)習(xí)的重要依據(jù)，認(rèn)真做好筆記，有助于鞏固知識(shí)點(diǎn)。

6. 拓展閱讀：閱讀與課程相關(guān)的書(shū)籍、文章，提高自己的知識(shí)儲(chǔ)備，有助于更好地理解課程內(nèi)容。

7. 保持耐心和信心：學(xué)習(xí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，遇到困難時(shí)要保持耐心，相信自己有能力克服困難。

8. 適當(dāng)調(diào)整學(xué)習(xí)方法：嘗試不同的學(xué)習(xí)方法，找到適合自己的學(xué)習(xí)方式。

希望以上建議能夠幫助到你，祝你學(xué)習(xí)進(jìn)步！如果還有其他問(wèn)題，請(qǐng)隨時(shí)提問(wèn)。