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身體活動量的衡量有哪些方法?

幫考網(wǎng)校2020-09-16 10:53:35
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1. 計步器:使用計步器可以記錄每天走過的步數(shù),從而衡量身體活動量。

2. 心率監(jiān)測器:心率監(jiān)測器可以記錄心率變化,根據(jù)心率變化來衡量身體活動量。

3. 運動追蹤器:運動追蹤器可以記錄運動類型、時間和強度等信息,從而衡量身體活動量。

4. 問卷調(diào)查:通過問卷調(diào)查來了解個人的身體活動量,包括每天的運動時間、運動類型和強度等。

5. 監(jiān)測體重變化:體重的變化可以反映出身體活動量的變化,因為運動會消耗能量,從而影響體重。

6. 身體成分分析:通過測量身體成分,如肌肉質(zhì)量和脂肪含量等,來了解身體活動量的變化情況。
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