距離中西醫(yī)助理醫(yī)師考試時間越來越近，各位考生或許會產(chǎn)生緊張的情緒。下面幫考網(wǎng)為大家準(zhǔn)備了幾個緩解緊張的小技巧，希望可以幫助到大家!

一、“輪換法”緩解緊張

我們都知道，人之所以會產(chǎn)生緊張情緒，是因為在同一種環(huán)境或狀態(tài)中停留的時間較長，某種情緒極度膨脹。這時候，如果能讓自己換一個環(huán)境或者狀態(tài)，緊張情緒肯定會有所緩解。中西醫(yī)結(jié)合助理醫(yī)師考試復(fù)習(xí)也是一樣的。

在這幾天的復(fù)習(xí)中，我們可以根據(jù)自己的個性特征制定復(fù)習(xí)計劃，在時間長短、學(xué)科輪換等方面合理安排，不要讓自己長期處于一個科目的復(fù)習(xí)中，要使自己保持在興奮狀態(tài)下有效地進行復(fù)習(xí)，這樣學(xué)習(xí)才能夠起到事半功倍的效果。

二、放松訓(xùn)練

中西醫(yī)助理醫(yī)師考試之前，部分考生可能會感到非常緊張，來自于家人和工作的壓力會讓自己產(chǎn)生各種焦慮情緒，影響自己的考場發(fā)揮。

首先，在考前突然出現(xiàn)緊張時，不用慌張，要采取一些放松方法來處理自己的焦慮，五分鐘內(nèi)，就可以恢復(fù)正常的心理狀態(tài)。放松訓(xùn)練的基本要點是，閉上眼、深呼吸，然后依次收緊身體各個部位，然后再慢慢放松全身，體會放松的感覺。如果考前每日堅持練習(xí)，最后便可以做到隨時放松。

三、仿真模擬考場

為了避免考前普遍存在的緊張感發(fā)生，建議考友們多做幾次網(wǎng)上的仿真模擬測試考場，提前做好準(zhǔn)備，把每次模擬考場當(dāng)成最終的一線戰(zhàn)場進行實戰(zhàn)演練。這樣我們就可以有效避免暈場。

四、音樂放松

在出現(xiàn)緊張情緒時，我們可以通過聽輕松的音樂或?qū)ｉT的放松療法磁帶，調(diào)節(jié)一下情緒，讓自己緊繃的神經(jīng)好好放松放松，然后再繼續(xù)復(fù)習(xí)，學(xué)習(xí)才能取得更好的效果。

五、按摩放松和心理暗示

如果感到精神很緊張，可以多做深呼吸，或用右手大拇指按摩左手腕內(nèi)關(guān)穴。另外，在洗澡時可自我暗示：緊張已被水沖洗掉了。這兩種方法都可以有效減輕緊張情緒，幫助大家考試。

只要我們對自己有信心，堅持不懈的認真?zhèn)淇?，也認真對待考試中的每一個環(huán)節(jié)，通過中西醫(yī)助理醫(yī)師考試不是什么困難的事情!

以上就是幫考網(wǎng)為大家分享的中西醫(yī)助理醫(yī)師考試緩解緊張的方法。想了解更多最新、最熱的相關(guān)資訊，請持續(xù)關(guān)注幫考網(wǎng)!幫考網(wǎng)預(yù)祝大家考試取得理想成績!