參考答案

【正確答案：A】

為了便于人們掌握自己身體活動(dòng)強(qiáng)度，一般采用千步當(dāng)量這個(gè)詞來表示身體活動(dòng)強(qiáng)度。如以4千米～中速步行10分鐘的活動(dòng)量為1個(gè)千步當(dāng)量，其活動(dòng)量等于洗盤子或熨衣服15分鐘或慢跑3分鐘。當(dāng)千步當(dāng)量相同，那么身體活動(dòng)量即相同。身體活動(dòng)可包括家務(wù)、交通、工作和閑暇時(shí)間活動(dòng)四個(gè)方面。我們?cè)谌粘Ｉ钪械纳眢w活動(dòng)要按照動(dòng)則有益、貴在堅(jiān)持、多動(dòng)更好、適度量力的原則。全民健康生活方式行動(dòng)提倡每天生活出行加運(yùn)動(dòng)，要達(dá)到一萬步，也就是十個(gè)千步當(dāng)量。