我們在備戰(zhàn)人力資源管理師考試中，一定會遇到被不良情緒困擾的時候，學(xué)不進(jìn)去、胸悶、氣短，小伙伴們?nèi)绻L時間困在這些負(fù)能量里，會對身心都造成不好的侵害，那么該如何擺脫呢？小編這就來教大家：

沉溺——復(fù)習(xí)的時候需要在短時間內(nèi)記憶大量的知識，有的考生沉溺在每天長時間的學(xué)習(xí)中，心情低落，則效果就變得很差。有的考生復(fù)習(xí)的時候，每天一睜開眼就學(xué)習(xí)，長達(dá)十幾個小時，沒有安排合理的休息時間，導(dǎo)致了大腦過于疲勞。同時，由于一天長時間學(xué)習(xí)同一門知識，會產(chǎn)生很強(qiáng)的膩煩感，這時候如果強(qiáng)迫自己繼續(xù)讀書，則效果就很差。學(xué)習(xí)的時候需要刻苦，但不要給自己太大的負(fù)擔(dān)，要勞逸結(jié)合，才能提高效率。每看一段時間的書，就適當(dāng)休息一會兒?？梢云鹕砩⒉?，也可以聽音樂，或者做一些簡單的體育鍛煉動作，活動一下筋骨。既可以恢復(fù)精力，也可以避免長時間久坐學(xué)習(xí)導(dǎo)致的身體不適。

焦慮——眼看考試時間一天天臨近，考生難免心生焦慮，甚至煩躁不安。尤其是如果做了幾套模擬題情況不理想的話，更是坐立不安?？荚嚳键c多，復(fù)習(xí)時間長，在經(jīng)歷了一段時間的復(fù)習(xí)后，隨著考試的臨近，出現(xiàn)焦慮情緒是很正常的。一定不要過于緊張，按照自己的計劃，一步一步來。平時如果錯題較多，那么就靜下心來想一想，分析一下出錯的原因。千萬不能自暴自棄，要樹立信心，主動迎接考試。

氣餒——很多考生看到需要復(fù)習(xí)的內(nèi)容過多，考試題目較難，而自己的基礎(chǔ)又不太好，就未戰(zhàn)先怯，很容易氣餒。其實完全不必要妄自菲薄，要相信自己的實力。如果成績不理想，不一定是件壞事。平時發(fā)現(xiàn)的問題越多，改正之后說明自己的進(jìn)步越大，而到考試中可能遇到的盲點就越少。因此，不管什么情況，都應(yīng)該保持樂觀的心態(tài)。

投機(jī)——還有少數(shù)考生抱著投機(jī)取巧的心態(tài)，憑借僥幸心理，復(fù)習(xí)的時候不深入不扎實。有一些考生甚至盲目的迷信所謂的猜題押寶，而不是憑借自己踏踏實實的學(xué)習(xí)去迎接考試。這樣的考生很難在考試中通過。

總之，在復(fù)習(xí)的不同階段，小伙伴們總會出現(xiàn)各種各樣的問題，不可能一帆風(fēng)順。小編提醒大家，在遇到挫折的時候，一定要保持良好的心態(tài)，樂觀面對，積極克服困難，才能取得成功。