考試時(shí)間漸漸逼近，隨著復(fù)習(xí)時(shí)間不斷縮短，部分考生身上的壓力也在不斷增加?？佳袀淇茧A段如何做好心理減壓？來一起看看吧！  

一、 合理安排復(fù)習(xí)計(jì)劃   

十一過后，考生對(duì)于基礎(chǔ)知識(shí)的復(fù)習(xí)也大概差不多了。這時(shí)，大家應(yīng)該進(jìn)行更有針對(duì)性的復(fù)習(xí)。在這里，幫考網(wǎng)考研建議大家，在備考的最后一段時(shí)間內(nèi)，大家最好做一些模擬卷，同時(shí)模擬考場(chǎng)氛圍。這樣做的目的，可以讓考生對(duì)于考研的難度，以及考場(chǎng)上的氛圍有更深入的了解。同時(shí)，大家要對(duì)自己不熟悉的知識(shí)點(diǎn)，進(jìn)行再一次復(fù)習(xí)。在這時(shí)，考生也不必過于追求難題!不斷鞏固基礎(chǔ)知識(shí)，按照考試大綱上的復(fù)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行針對(duì)性復(fù)習(xí)，也可以讓考生的復(fù)習(xí)效果得到提升。   

二、 進(jìn)行積極的心理暗示   

暗示是一種心理現(xiàn)象，有積極暗示和消極暗示之分。若考生在復(fù)習(xí)時(shí)不斷嘮叨“好熱，煩死了”，其結(jié)果只會(huì)讓自己越來越煩。正確的做法是：做個(gè)深呼吸，告訴自己“一定能行”甚至大家也可以擺出點(diǎn)小農(nóng)心態(tài)，告訴自己：“不過就是場(chǎng)考試而已，有什么可緊張的，我一定可以挺過去”。過這樣的積極暗示，考生的壓力也將會(huì)得到有效緩解。   

三、 適當(dāng)減壓   

復(fù)習(xí)期間，如果大家感覺自己實(shí)在看不下去書，在這時(shí)適當(dāng)做一些其他事情，也絕非下策。大家可以過聽一些舒緩的音樂，在聽這些音樂的時(shí)候，想像綠林、藍(lán)天、大海等令人心情愉快的事物，或者適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，使自己緊張的心情得到緩解。幫考網(wǎng)考研建議大家，不要擔(dān)心做這些事情會(huì)耽誤時(shí)間，如果大家時(shí)刻處在糾結(jié)的氛圍中，那么你的復(fù)習(xí)也未必起到效果。適當(dāng)減壓，保持一顆平常心，不斷有利于身體健康，還可以提高復(fù)習(xí)效果，何樂而不為。  

四、 簡(jiǎn)單食療   

備考期間，考生也要合理安排自己的飲食習(xí)慣。只所謂最好的治療方法就是食療，復(fù)習(xí)期間，考生要注意補(bǔ)充肉類、豆芽、豆類、蘆筍、梨、桃子等富含天門冬氨酸的食物，以促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞。同時(shí)還要注意對(duì)各種維生素的補(bǔ)充。據(jù)相關(guān)雜志報(bào)道，可可中含有一種名為苯乙胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以使人民產(chǎn)性愉悅感。因此幫考網(wǎng)考研建議，考生在心情極度緊張時(shí)，也可以適當(dāng)食用。   

大家在焦躁或感到壓力巨大的時(shí)候可以試一下上面的幾個(gè)方法哦，希望對(duì)各位小伙伴有所幫助。如果大家還有其他疑問，可以隨時(shí)到幫考網(wǎng)或相關(guān)網(wǎng)站查詢。