2024年健康管理師《操作技能考核》考試共100題，分為單選題和多選題。小編為您整理第三章 健康指導(dǎo)5道練習(xí)題，附答案解析，供您備考練習(xí)。

1、對于普通成人，推薦每周至少完成大肌肉群參與的（）分鐘中等強度有氧活動，或每周累計至少（）分鐘高強度有氧活動，或中等和高強度兩種活動相當(dāng)量的組合。【單選題】

A.100；50

B.130；75

C.150；75

D.180；80

正確答案:C

答案解析:對于普通成人，推薦每周至少完成大肌肉群參與的150分鐘中等強度有氧活動，或每周累計至少75分鐘高強度有氧活動，或中等和高強度兩種活動相當(dāng)量的組合。選項C正確。

2、體重75Kg，每小時4km的速度快走30分鐘，則他的能量消耗為（）?！締芜x題】

A.113

B.175

C.153

D.128

正確答案:A

答案解析:體重75kg，每小時4km的速度快走30分鐘，代謝當(dāng)量=3kcal/ h.kg)，能量消耗為：75×3×0.5=113kcal。選項A正確。

3、下列（）是成癮行為的特征?！径噙x題】

A.生理性依賴

B.情感性依賴

C.心理性依賴

D.社會性依賴

E.戒斷癥狀

正確答案:A、C、D、E

答案解析:成癮行為的特征：成癮行為，指成癮后表現(xiàn)出的一系列心理、行為表現(xiàn)。它有兩個重要的行為特征：①已成為成癮者生命活動中的必需部分，從健康的三維角度，可以觀察到強烈的心理、生理、社會性依賴；②一旦終止成癮物質(zhì)的使用，將立即引起戒斷癥狀;一旦恢復(fù)成癮行為，戒斷癥狀將會消失，同時產(chǎn)生欣快感選項ACDE正確。

4、傳單主要由文字形成簡單的信息，用于傳播（），倡導(dǎo)健康理念。【單選題】

A.健康知識

B.飲食平衡

C.行為規(guī)范

D.生活方式

正確答案:A

答案解析:傳單設(shè)計、制作簡單，成本較低。傳單主要由文字形成簡單的信息，用于傳播健康知識， 倡導(dǎo)健康理念。選項A正確。

5、《中國居民膳食指南》推薦成人食用油毎日不超過（）。【單選題】

A.20g

B.22g

C.25g

D.35g

正確答案:C

答案解析:少鹽少油，控糖限酒：培養(yǎng)清淡飲食習(xí)慣，少吃高鹽和油炸食品。成人每天食鹽不超過6g，每天烹調(diào)油25-30g。選項C正確。