距離2020年中西醫(yī)助理醫(yī)師考試僅剩下108天的時間了，現(xiàn)在大家一定要抓緊時間復(fù)習(xí)。因?yàn)楝F(xiàn)在的考試中，還有一部分是上了年紀(jì)的大齡考生，因?yàn)槟昙o(jì)大，記憶力也不太好，我們應(yīng)該如何去應(yīng)對呢？對于這種情況幫考網(wǎng)今天也為大家準(zhǔn)備了一篇應(yīng)對的備考復(fù)習(xí)計劃，跟著一起來學(xué)習(xí)吧。

年紀(jì)大記不住關(guān)鍵是硬傷，該如何增強(qiáng)記憶呢？人們的記憶力會隨著自己的年齡增長而慢慢的減退，那么這也是現(xiàn)在的大齡考生備考中西醫(yī)助理醫(yī)師的時候的頭疼原因之一，那么現(xiàn)在我們應(yīng)該怎么去調(diào)整一下這種情況呢？幫考網(wǎng)給到大家的建議是在飲食方面也多做調(diào)整，除了在飲食方面補(bǔ)充營養(yǎng)增強(qiáng)記憶力外，常常有意識的鍛煉自己的大腦也是個很不錯的方法?？梢栽诶米约荷舷掳嗟臅r間段，還有坐車的時間段里記憶幾個藥名、幾種輔料，這樣可以把一些零散的時間充分的利用起來。最好是在上班時也能在空閑的時候也可以去努力的回憶一下最近復(fù)習(xí)的內(nèi)容，然后慢慢的養(yǎng)成這種習(xí)慣，之后再慢慢根據(jù)復(fù)習(xí)的內(nèi)容加強(qiáng)對之前所復(fù)習(xí)的內(nèi)容再在腦海里回顧一下，不要給自己打下“年紀(jì)大了記憶力就不好”的烙印，其實(shí)你的記憶力好著呢！要多加利用自己的大腦，保持鍛煉大腦的記憶，這樣一來對于記憶力來說肯定是會越來越好的。

年紀(jì)大了精力不充沛，做什么事都不集中怎么辦？其實(shí)對于精力不集中的原因完全不是因?yàn)槟昙o(jì)稍微大一點(diǎn)，就覺得自己有心無力，有可能是因?yàn)槟愕默嵤露?、牽絆多，有家庭有工作，孩子鬧、老公忙、工作多、壓力大等等這些瑣事困擾著你，所以自己常常會因?yàn)樗紤]太多，而又有很多顧慮，所以這也有可能是因?yàn)閭淇季Σ怀渑娴脑颍敲词紫葹榱诉@種情況給出大家一個小建議。

關(guān)于睡眠質(zhì)量的情況，大家一定要保持良好的睡眠狀態(tài)。在備考復(fù)習(xí)時一定要使自己集中精力看書，人在大腦有所疲勞的時候，其實(shí)是更加容易睡眠的，所以建議大家首先要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，調(diào)整好自己的一個睡眠時間，那么第二天的精氣神才會充足。那么有時候心情時而亢奮，時而低落，很容易形成浮躁的心態(tài)，因此要善于思考，沉淀自己的內(nèi)心世界，可能要考慮的事情比較繁瑣，但是如果自己把內(nèi)心平靜下來，放下壓力的去復(fù)習(xí)，這樣的效果也是最佳的。如果確實(shí)是什么事情放不下心來，那么就先去把事情處理了，等自己浮躁消除了，那么就可以安安靜靜的進(jìn)行學(xué)習(xí)了。

好了，以上的內(nèi)容就到這里了，相信大家只要做到了以上這些，就不會再擔(dān)心自己的記憶不好的情況了，因?yàn)橥洃洸缓么蠖鄶?shù)都是跟自己的生活習(xí)慣還有飲食有關(guān)的，想想現(xiàn)在社會中還有很多七老八十的老年人都那么的樂觀積極，而且記憶力也有很多不見得比年輕人差的，所以養(yǎng)成良好習(xí)慣是有助于大家的備考記憶的。