世界上為什么會(huì)有患抑郁癥的人？主要原因還是因?yàn)樗麄儾粫?huì)進(jìn)行自我內(nèi)心的調(diào)節(jié)，也就是自我激勵(lì)，他們的心中壓抑者各種各樣的壞事，但是他們有不會(huì)排解，也不愿意聽他人排解，這就導(dǎo)致他們的病情越來越嚴(yán)重，由此可見，自我調(diào)、自我激勵(lì)是是多么的重要了吧，今天我們就看看我們?cè)趥淇嫉臅r(shí)候如何恰如其分的鼓勵(lì)自己。

一、要放平心態(tài)，清晰認(rèn)識(shí)到考試不過是自己真實(shí)水平的展現(xiàn)

就把它想成是平時(shí)做的作業(yè)一樣，畢竟作業(yè)和考試并沒有什么本質(zhì)區(qū)別，都是為了檢查掌握知識(shí)的情況。所不同的是，做作業(yè)時(shí)可以討論，沒有嚴(yán)格的時(shí)間限制，而考試要求在限定時(shí)問內(nèi)獨(dú)立完成。如此所已。

二、對(duì)自己說：“我能行”，時(shí)刻鼓勵(lì)自己，相信自己。

信心和勇氣有著令人驚異的魄力。同樣一個(gè)人，缺乏信心還是充滿信心，其表現(xiàn)和結(jié)果是大不相同的。心理學(xué)研究表明，一旦人的腦海里充滿一些恐懼不安的陰影，那么她頭腦的功能自然就會(huì)陷于混亂，無法對(duì)事物作出客觀的正確判斷。所以考試之前，要讓“我能行”這樣積極的心理暗示浮現(xiàn)在自己的腦海中，堅(jiān)信自己平時(shí)學(xué)得扎實(shí)，復(fù)習(xí)方法對(duì)頭，一定能考好。這樣就可以使大腦在考試中呈現(xiàn)良好的狀態(tài)，有利于腦力的良好發(fā)揮。

三、加強(qiáng)心理建設(shè)

我們?cè)趶?fù)習(xí)過程中之所以會(huì)出現(xiàn)狀態(tài)下滑，其原因大多都是心理狀態(tài)出現(xiàn)了問題。所以大家在復(fù)習(xí)過程中要積極進(jìn)行心理建設(shè)，讓自己能夠有充足的信心，完成好自己的復(fù)習(xí)工作。畢竟一個(gè)強(qiáng)大的心理健康，才能保證你在備考這段艱難的道路上一直走下去。

四、積極加強(qiáng)溝通

有些時(shí)候，我們并不能依靠自身來排解壓力，那么就要尋求外界溝通進(jìn)行緩解，比如你可以和父母、同學(xué)、朋友、老師這些人進(jìn)行積極的溝通，這樣的方法雖然不一定有很好的效果，但是你要知道在你很痛苦的時(shí)候，有一個(gè)傾訴的對(duì)象，你的心情也會(huì)變好的。這樣能讓自己平衡好壓力，促進(jìn)復(fù)習(xí)更好的完成。

今天就簡(jiǎn)單的講了一下這四種方法，希望能對(duì)你們有一定的幫助。要知道在學(xué)習(xí)的時(shí)候我們會(huì)遇見一些煩心、糟心的事情，那么適當(dāng)?shù)慕o自己一些鼓勵(lì)能夠讓我們?cè)鰪?qiáng)學(xué)習(xí)的動(dòng)力，讓我們有堅(jiān)持的理由，對(duì)吧！最后，祝你們每一位考生都能通過中西醫(yī)助理醫(yī)師考試，加油！