現(xiàn)在的人或多或少都會有一些拖延癥，如果能在考研期間改變拖延的習慣，那真的是喜事一樁了。下面幫考網為大家總結了拖延的原因和解決方法，希望有拖延癥的同學也可以認識到自己的問題并對癥下藥，早日擺脫這個毛病提高學習效率。那么接下來和幫考網一起看看吧！

考研拖延癥1、抱有僥幸心理，總覺得還來得及

現(xiàn)在的年輕人普遍都存在這樣的心理：明天再做吧，反正時間還很長，明天多學習一點，等到明天......拖延是時間的竊賊，是備考中的最重要的罪惡。

很多人之前曾在最后的強壓下完成目標，所以現(xiàn)在存有僥幸心理，“拖一會兒沒事的”，反正最后也能在最短的時間內完成。時間當然是有的，但在不充分利用下，原來充足的時間也在不知不覺中消逝了。

對癥下藥：對于不管怎樣都改不了拖延的同學，比如起床一定要賴半個小時，可以制造時間差來解決這個問題，你可以將自己的表調快半個小時左右，但依然按照時間表上的時間設置提醒。這樣不僅滿足了自己的拖延心理，實際也是按照準確的時間起床的。對于每日行程以及階段計劃等也可以用這種方式來平衡。

考研拖延癥2、逃避復習

正視自己，你會發(fā)現(xiàn)我們總是可以找到很多逃避復習和學習的方法，假裝上網聊與考研相關的事情，不斷清理書桌和抽屜里的考研資料，總在網店或者書店中看哪種考研書更好......

對癥下藥：首先就要切斷一切外來的干擾項。在我們的生活中有很多干擾源，例如手機、電腦等，當我們想要專心做一件事情的時候，必須摒除一切外來干擾。斷開網絡連接，把手機調到靜音，使自己保持專注的狀態(tài)。

考研拖延癥3、沒有計劃或計劃被中斷

考研路并非你想象得那么一帆風順，一路要披荊斬棘，攻克許多堡壘，必須要制定計劃才行。很多同學就是不屑做學習計劃，或者因為電話打進來、同學過來聊天以及一些其他情況會打亂考研計劃。

中斷對復雜的工作傷害最大，我們復習中都有過類似的經驗，一道難題好不容易有點眉目了，被人打擾再也想不起來了。

對癥下藥：對于不做學習計劃的同學，建議還是養(yǎng)成設定清單的習慣，可以分成小的步驟，通過分成一小塊的方式，慢慢去做完。例如涂鴉記錄法，把已經完成的任務，用熒光筆或是彩色筆涂掉，這樣的話，你就會感覺很想把它涂滿，涂得越滿越有成就感。

此外每天按照日程表進行，形成日程生物鐘。對于每天都會做的慣性事務，可以選擇同樣的時間、地點去做，例如固定早上8點背單詞，晚上9點做閱讀等，堅持養(yǎng)成習慣，自然會受益匪淺。

好了，今日幫考網分享的內容到這里就告一段落了，如果還有什么疑問，歡迎大家繼續(xù)向幫考網進行提問，幫考網也會及時的回復大家的問題！