2022年臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試臨近了，也許有很多小伙伴在復(fù)習(xí)的時(shí)候都會(huì)遇到同一個(gè)難點(diǎn)：復(fù)習(xí)的知識(shí)很快就忘記了。那么有什么方法能讓記憶更加牢固呢?一起來幫考網(wǎng)看看吧。

一、記憶的關(guān)鍵是重復(fù)

記憶是有規(guī)律可循的，每次信息的重復(fù)輸入，其維持記憶的時(shí)間是各不相同的。有小伙伴跟幫考網(wǎng)聊復(fù)習(xí)的時(shí)候說到，每次在學(xué)習(xí)了新知識(shí)后覺得難度都不大，都能記得住，但是過幾天在刷題的時(shí)候發(fā)現(xiàn)就只剩下原來25%的知識(shí)了。其實(shí)這都很正常，人的記憶會(huì)隨著時(shí)間而流逝，所以幫考網(wǎng)建議大家每天在看新的內(nèi)容之前都把以前背過的內(nèi)容瀏覽一遍，其實(shí)并不會(huì)耽誤多長(zhǎng)時(shí)間，這樣反而會(huì)提高復(fù)習(xí)效率。

二、掌握最佳記憶時(shí)間

大家在復(fù)習(xí)的時(shí)候記憶也是有時(shí)間的選擇技巧的，俗話說：“一日之計(jì)在于晨”，清晨是人一天記憶力最好的時(shí)間段，這段時(shí)間可以安排背誦一些要求背誦的知識(shí)要點(diǎn)，清晨朗朗的讀書聲會(huì)清醒頭腦。人的大腦在一天中有一定的活動(dòng)規(guī)律：一般來說，是上午6～9時(shí)大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)、周密的思考能力，晚上7～10時(shí)記憶力最強(qiáng)，利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好哦。

三、靈活運(yùn)用記憶技巧

記憶的方法很多種，但是如何能夠加強(qiáng)技巧呢?幫考網(wǎng)整理了一些記憶方法，可以找一些記憶特點(diǎn)，比如：分類記憶、特點(diǎn)記憶、諧音記憶、爭(zhēng)論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶、思維導(dǎo)圖記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。大家不防試一試，說不定能幫助到大家提高記憶能力哦。

四、有些特定食物也能輔助提升記憶

在我們?nèi)粘Ｉ畹娘嬍持?，常見的健腦食物有很多，比如水果中的葡萄含豐富的維A、C及B，對(duì)記憶力有幫助;橙子含豐富的維C，有助于促進(jìn)腦功能。另外牛奶、雞蛋(尤其是蛋黃)、魚類、花生、菠菜、胡蘿卜及海藻等飯桌上的常見食物，分別因?yàn)楹胁煌臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，均有改善記憶力及注意力、促進(jìn)腦功能的作用。所以，注意不要挑食，合理均衡營(yíng)養(yǎng)飲食也是可以輔助大腦記憶的。

以上是今天幫考網(wǎng)為大家分享的記憶心得，希望對(duì)大家有所幫助，大家要盡量加快復(fù)習(xí)速度，縮短復(fù)習(xí)周期，每次在進(jìn)行新的復(fù)習(xí)之前將自己所學(xué)的知識(shí)迅速地在腦中“過”幾遍，反復(fù)刺激大腦皮質(zhì)，強(qiáng)化記憶，以達(dá)到最佳效果。最后祝大家都能順利通過臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試！