健康管理師這個職業(yè)越來越受到大家的重視，很多考生開始備考健康管理師。那么健康管理師的考點和注意事項有哪些呢?下面，跟著幫考網(wǎng)一起來看看吧!

一、?？贾R點

1，生活方式指導(dǎo)的基本內(nèi)容(掌握)。

對生活方式的管理是健康管理的基本策略和重要方法，生活方式的管理是慢性病預(yù)防與健康管理的基本內(nèi)容。

主要包括：①營養(yǎng)指導(dǎo)，②體力活動指導(dǎo)，③控?zé)熤笇?dǎo)等。

2，營養(yǎng)指導(dǎo)的原則(掌握)。

營養(yǎng)指導(dǎo)的原則可以簡化為“一多三少”，即“攝食種類多、量少、鹽少、油少”。

3，體力活動水平的測量方法(熟悉)。

通常用能量消耗量表示。在實際應(yīng)用中可以是一次運動的身體負(fù)荷量，也可以是一段時間里，各種強(qiáng)度、持續(xù)時間和頻度體力活動的加和。

4，體力活動測量的主要類別(掌握)。

體力活動測量的主要類別有：①有氧和耐力運動量的測量，②肌肉力量和耐力的測量，③日常體力活動水平的測量。

5，心率的概念及測量方法(了解)。

運動時的心率作為訓(xùn)練時運動強(qiáng)度的監(jiān)測指標(biāo)，成為目標(biāo)心率或靶心率。運動中的心率可以通過頸動脈或四肢動脈觸摸直接測量，時間可以為10秒，更方便的方法是采用有線和無線儀器設(shè)備監(jiān)測心率。最大心率按年齡估算。中等強(qiáng)度的心率一般定義為60%-80%最大心率。

6，代謝當(dāng)量的概念及計算(熟悉)。

代謝當(dāng)量METs，指相對于安靜休息時身體活動的能量代謝水平，1METs相當(dāng)于每分鐘每千克體重消耗3.5ml的氧，或每千克體重消耗1.05kcal能量的活動強(qiáng)度。

7，主觀用力程度的分級(掌握)。

對運動負(fù)荷量和主觀用力程度的感覺可以反映身體實際承受運動負(fù)荷的大小。按照自覺運動強(qiáng)度分級，中等強(qiáng)度的干預(yù)通常在11-14區(qū)間內(nèi)。

二、考試注意事項

1，人機(jī)對話要熟練。

健康管理師考試采用人機(jī)對話的形式，參加考試的學(xué)員需攜帶準(zhǔn)考證、身份證入場，輸入準(zhǔn)考證號后等候開考指令。部分考生可能會因不熟悉系統(tǒng)操作而導(dǎo)致一些突發(fā)情況，給考試進(jìn)度造成一定的影響。另外，在考試中有簡單地計算的計算題，考生需使用考試系統(tǒng)自帶計算器。

2，熟悉題型是關(guān)鍵。

健康管理師考試分為理論考試、操作技能考試兩門，均包含單選、多選兩種題型。在理論考試中，每題均有5個選項。多選題有2~5個正確選項，多選、少選、錯選均不得分。

操作技能考試的出題形式與理論考試有一定區(qū)別，采用一個題干之下設(shè)有多個題目的形式，先由題干給出背景信息，再圍繞題干，分設(shè)2~6個相關(guān)的具體題目進(jìn)行考察。

特別注意：在理論考試中，題目可以返回查看，但在操作技能考試中，所有題目只能作答一次，做完后不能再返回進(jìn)行修改。因此，提前熟悉題型，才能在考試中避免失誤。

3，細(xì)節(jié)考點要重視。

考生在備考過程中，只有精準(zhǔn)、細(xì)致地掌握知識點，考試通過的幾率才會提高。

4，實例考題要靈活。

5，學(xué)完做題多鞏固。

健康管理師的配套教材共兩本。部分考生認(rèn)為，把書上的內(nèi)容牢牢記住就可以了，不做題也沒關(guān)系。但是，僅僅考書本上的內(nèi)容還無法滿足考試的要求。因此，同學(xué)們在備考中往往需要通過做題來熟悉出題思路與方向的。

好了，以上就是今天幫考網(wǎng)帶來的健康管理師考試常考知識點和注意事項了，希望對各位考生有所幫助，祝各位考生考試順利!