2022年健康管理師《操作技能考核》考試共100題，分為單選題和多選題。小編為您整理第三章 健康指導(dǎo)5道練習(xí)題，附答案解析，供您備考練習(xí)。

1、運(yùn)動(dòng)進(jìn)度取決于（）?！径噙x題】

A.個(gè)人體質(zhì)

B.營(yíng)養(yǎng)情況

C.健康情況

D.年齡

E.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練目標(biāo)

正確答案:A、C、D、E

答案解析:運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間和頻度應(yīng)循序漸進(jìn)。運(yùn)動(dòng)進(jìn)度取決于個(gè)人體質(zhì)、健康情況、年齡和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練目標(biāo)。選項(xiàng)ACDE正確。

2、從維持體重的角度考慮，建議總的能量消耗達(dá)到毎周（）kcal，肌肉力量和時(shí)力鍛煉的強(qiáng)度應(yīng)能維持對(duì)肌肉的一定刺激，推薦毎周（）天，毎次（）分鐘。【單選題】

A.1500—2000kcal2—3天 15—20分鐘

B.1500—2000kcal1—2天 15—20分鐘

C.1500—1800kcal2—3天 15—18分鐘

D.1500—1800kcal1—2天 15—18分鐘

正確答案:A

答案解析:從維持體重的角度考慮，建議總的能量消耗達(dá)到毎周1500—2000kcal，肌肉力量和時(shí)力鍛煉的強(qiáng)度應(yīng)能維持對(duì)肌肉的一定刺激，推薦毎周2—3天，毎次15—20分鐘。選項(xiàng)A正確。

3、老年人身體活動(dòng)的目的主要是（）。【單選題】

A.改善心肺功能

B.降低體脂肪

C.預(yù)防慢性病

D.提高身體素質(zhì)

正確答案:A

答案解析:老年人身體活動(dòng)的目的主要是改善心肺功能。選項(xiàng)A正確。

4、肌肉力量和耐力的測(cè)量：傳統(tǒng)上用可重復(fù)（）次以下的負(fù)荷測(cè)試力量，用可重復(fù)（）次以上的負(fù)荷測(cè)試耐力?！締芜x題】

A.2；10

B.3；12

C.5；15

D.8；20

正確答案:B

答案解析:肌肉力量和耐力的測(cè)量：傳統(tǒng)上用可重復(fù)3次以下的負(fù)荷測(cè)試力量，用可重復(fù)12次以上的負(fù)荷測(cè)試耐力。選項(xiàng)B正確。

5、下列幾個(gè)選項(xiàng)的表述，正確的是（）?！径噙x題】

A.健康教育計(jì)劃設(shè)計(jì)原則目標(biāo)原則、前瞻性原則、彈性原則和準(zhǔn)確性原則

B.健康教育計(jì)劃的具體目標(biāo)需要包含具體的、量化的、可測(cè)量的指標(biāo)

C.教育策略的核心是教育人們形成有益于健康的認(rèn)知和技能

D.環(huán)境策略的作用對(duì)象是物質(zhì)環(huán)境、條件，期的是使人們采納健康行為的意愿得以實(shí)現(xiàn)

正確答案:B、C、D

答案解析:健康教育計(jì)劃的設(shè)計(jì)遵循以下原則：（1）目標(biāo)原則：應(yīng)包括總體目標(biāo)和具體目標(biāo)。（2）前瞻性原則：體現(xiàn)一定的先進(jìn)性。（3）彈性原則：為實(shí)施過(guò)程中可能發(fā)生的變故留有余地并制定預(yù)案。（4）從實(shí)際出發(fā)原則：借鑒歷史經(jīng)驗(yàn)與教訓(xùn)，周密細(xì)致地調(diào)查研究。（5）參與性原則：健康管理師與服務(wù)對(duì)象共同參與制定。選項(xiàng)BCD正確。