俗話(huà)說(shuō)“民以食為天”，在CFA考試當(dāng)天更是要注重飲食，讓身體處于最優(yōu)狀態(tài)去迎接考試在一定程度上也是影響著考試結(jié)果的。還有就是考生的心態(tài)，心態(tài)不能崩，以平常心對(duì)待CFA考試，切忌過(guò)度緊張影響考場(chǎng)上的發(fā)揮。今天小編就來(lái)給大家說(shuō)一下如何合理安排飲食以及調(diào)整大家的心態(tài)。

備考階段大家一定要注意飲食的衛(wèi)生，確保飲食安全。購(gòu)買(mǎi)新鮮的食材最好是當(dāng)天制作，當(dāng)天食用，如果是從冰箱里取出來(lái)的食物一定要加熱之后方可食用，以防引起腹瀉。做涼拌菜時(shí)可以在調(diào)料中加入適量的醋和蒜泥，既可以殺菌又可以增進(jìn)食欲。水果要用開(kāi)水燙洗或者是消毒，盡量不食用生冷食品，避免出現(xiàn)腸胃不適等情況。

CFA考試當(dāng)天如何安排飲食？

CFA考試持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，同時(shí)也就考驗(yàn)人的意志，中午應(yīng)該吃好一點(diǎn)，以此補(bǔ)充體力，在迎接下午的一場(chǎng)考試。最好是自己預(yù)先準(zhǔn)備便當(dāng)，像做盒飯、三明治或者是漢堡之類(lèi)的帶上毒性，也可以提前熟悉考場(chǎng)周?chē)沫h(huán)境，看周?chē)欠裼羞m合就餐的地方。

CFA考前情緒調(diào)節(jié)：

相信隨著CFA考試的到來(lái)不少的考生多多少少都會(huì)有一些焦慮緊張的心態(tài)，其實(shí)這是正常的，但是過(guò)度焦慮緊張會(huì)影響考場(chǎng)上的發(fā)揮，如何擺脫焦慮呢？來(lái)看看小編給大家的一些建議吧。

1.列表清晰法

焦慮緊張更多是來(lái)源于一種不確定性，所以讓它變清晰就是一種方法。有的考生會(huì)因?yàn)榈诙斓目荚囈共荒苊?，如果手上有一個(gè)考試用品清單或許可以踏實(shí)很多。有的考生因?yàn)槟硞€(gè)知識(shí)點(diǎn)還沒(méi)有復(fù)習(xí)輾轉(zhuǎn)反側(cè)。如果有一個(gè)筆記本能把它記下來(lái)就可以安然入睡。

2.目標(biāo)轉(zhuǎn)移法

這種方式是指將注意力從不良的心境中解開(kāi)，消除內(nèi)心的焦慮。例如大家可以試著去做一些運(yùn)動(dòng)，爬爬山、跑步、聽(tīng)音樂(lè)等等，分散自己的注意力，同時(shí)也放松自己的身心。

3.情緒宣泄法

面臨考試壓力增加，可以采取適當(dāng)?shù)男箒?lái)調(diào)節(jié)心態(tài)。比如可以找一個(gè)自己要好的朋友，通過(guò)談心，向他們傾訴自己內(nèi)心的不安與焦慮以求得理解安慰?；蛘呤钦乙粋€(gè)安靜的地方不受任何人干擾，放聲大笑或者是大哭一場(chǎng)，以此疏緩內(nèi)心的焦躁不安。

4.心理暗示法

心理暗示是一種有效的釋放方法?？忌鷳?yīng)當(dāng)給自己正面的心理暗示，考前一定要對(duì)自己說(shuō)：“我可以”，以此來(lái)激發(fā)心中的激情和巨大的能量，這種力量會(huì)在學(xué)習(xí)過(guò)程中轉(zhuǎn)化為斗志，激勵(lì)大家解決學(xué)習(xí)過(guò)程中的問(wèn)題。

希望各位考生都能做到合理飲食、輕松應(yīng)戰(zhàn)，最終能一舉通過(guò)CFA考試，相信大家一定可以做到，加油！