2021年中西醫(yī)助理醫(yī)師考試時(shí)間離我們越來越近了，相信許多考生已經(jīng)進(jìn)入備考狀態(tài)。所以幫考網(wǎng)根據(jù)歷年考生的一些經(jīng)驗(yàn)，為大家分享如何營造一個(gè)好的考前氛圍的相關(guān)內(nèi)容，希望能夠幫助各位考生調(diào)整好自己的備考心態(tài)，以下內(nèi)容僅供大家參考。

1.協(xié)調(diào)環(huán)境：中西醫(yī)助理醫(yī)師備考環(huán)境要決對安靜，不要開著電視或者玩著游戲。室內(nèi)需要空氣清新，溫度適宜，以保證你的頭腦清晰。

2.營造合適的氣氛：保持一個(gè)輕松，喜悅的學(xué)習(xí)氛圍。調(diào)整好自己的情緒，有助于你的大腦高效的記憶。學(xué)習(xí)過程中，你的心態(tài)越積極，越輕松，你的學(xué)習(xí)效果越好。也可以在學(xué)習(xí)前，暗示自己學(xué)習(xí)是一件輕松的事，今天的課程很簡單。認(rèn)為學(xué)習(xí)的過程是快樂的。當(dāng)你以積極的心態(tài)去面對學(xué)習(xí)時(shí)，效果常常是事半功倍的。

3.引進(jìn)音樂：大量的研究發(fā)現(xiàn)，音樂是將大腦調(diào)到a波頻(一種第四類腦波，對輕松高效的學(xué)習(xí)有利的頻率)的有效手段。每分鐘50~70拍的音樂，它特定的節(jié)拍能幫助你放松。一般選擇巴洛克風(fēng)格的作曲家的作品。它可以幫你獲得放松的心態(tài)。

4.設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)：口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師備考要設(shè)定合理適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，有助于你的學(xué)習(xí)進(jìn)程條理化。當(dāng)你知道今天該干什么，明天該干什么的時(shí)候，你就不會去浪費(fèi)時(shí)間了。一個(gè)按部就班的程序，可以克服你面對厚厚的課本所出現(xiàn)的焦慮情緒。當(dāng)你看著一個(gè)個(gè)被完成時(shí)，你就會體驗(yàn)到學(xué)習(xí)的樂趣。從而產(chǎn)生一種滿足感!

5.保證足夠的睡眠：足夠的睡眠，是獲得最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)的關(guān)鍵?？谇粓?zhí)業(yè)醫(yī)師備考期間千萬不要開夜車，長時(shí)間學(xué)習(xí)的效果不但不好，反而會影響第二天的工作和學(xué)習(xí)。

6、自我松弛

也就是從口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師備考的緊張情緒中解脫出來。比如在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險(xiǎn)情景，讓最弱的情景首先出現(xiàn)。并重復(fù)出現(xiàn)，你慢慢便會想到任何危險(xiǎn)情景或整個(gè)過程都不再體驗(yàn)到焦慮。此時(shí)便算終止。

以上就是幫考網(wǎng)為大家分享的關(guān)于如何營造一個(gè)良好的備考環(huán)境的全部內(nèi)容，供大家參考，希望可以幫助各位考生更好的調(diào)整備考狀態(tài)，也希望大家能夠找到適合自己的學(xué)習(xí)方法。想要了解更多考試動態(tài)，請持續(xù)關(guān)注幫考網(wǎng)。