同學(xué)們是否在考場中遇到過緊張、焦慮，是否曾經(jīng)在考場中腦袋一片空白，是否在考場中呼吸困難,大汗淋漓，是否發(fā)現(xiàn)考場中有些題目明明似曾相識，卻就是想不起來，這些都是同學(xué)的心態(tài)在作祟，那么如何在考場上調(diào)整好自己的心態(tài)?接下來就跟隨幫考網(wǎng)一起來看一下!

一、深呼吸法

深呼吸，它可以讓你在3-5次深呼吸后迅速恢復(fù)平穩(wěn)心態(tài),恢復(fù)腦部供氧,活躍思維。這個方法大家可能都有聽過,也有很多人不以為然，認(rèn)為無效，這是我們調(diào)整心態(tài)，最簡單快捷的方法。此方法的前提是:你必須練習(xí)過深呼吸放松，所以我們考前一周需要花少許時間去練習(xí)一下。

二、自信開關(guān)法

這個方法的前提是我們在自己身體上裝一個“開關(guān)”裝置。試著回想一件你成功的體驗(yàn),回憶的時候你會產(chǎn)生愉悅，激動，自信的情緒,試著在這種情緒最強(qiáng)烈的時候握緊拳頭。以后每當(dāng)獲得成功體驗(yàn)的時候都握緊拳頭。這樣我們就裝上了一個自信“開關(guān)”,當(dāng)我們需要自信的時候,可以自由的啟動這個開關(guān)。

三、先舍后取

遇到困難的題目,我們不必過度糾結(jié),也不需要懷疑,它只是一個題目。要知道懂得放棄才能收取更美麗的風(fēng)景。我們可以跳過遇到的困難,把后面的題目完成后再回頭解決它，說不定已經(jīng)可以做出來了。

四、了解自己

在考場上最可怕的就是自己的心態(tài)已經(jīng)爆炸了但還不自知，繼續(xù)做題，當(dāng)同學(xué)們遇到特別緊張的時候,建議先停下考試,嘗試讓自己平靜下來,調(diào)整好自己的情緒后再進(jìn)行。勉強(qiáng)做下去只會增加錯誤的機(jī)率。

五、思維轉(zhuǎn)移法

這種方法主要是通過轉(zhuǎn)移對象來調(diào)節(jié)身心的變化，如出現(xiàn)怯場時，可暫停答卷，做一些與答卷無關(guān)的活動，看看窗外高大的樹木，望一下藍(lán)天白云，或者是閉上眼睛默默地數(shù)數(shù)，還可以有意想象一些愉快舒適的情景和狀態(tài)，這些轉(zhuǎn)移注意力的做法會使大腦皮層產(chǎn)生一個新的興奮中心，讓原來由于精神緊張而產(chǎn)生的興奮抑制，使怯場得以解決。

六、解除疲勞法

考試時，由于考生注意力高度集中，書寫量又較大，再加上心理因素的緊張，很容易造成過分的疲勞，從而導(dǎo)致思維遲鈍，記憶力出現(xiàn)故障，影響他們本來知識和能力的正常發(fā)揮，這就要考生不時的給自己一些調(diào)整狀態(tài)的短暫間歇，伸展四肢和腰背，活動手腕和頭頸，搖搖手指關(guān)節(jié)，幫助自己維持良好的機(jī)能狀態(tài)。如考生感到手指非常緊張，甚至影響握筆，寫字時，就應(yīng)先放下筆，活動手腕，手臂自然下垂，雙手舉至面部自上而下做5次，這樣手就會放松許多。

以上就是幫考網(wǎng)為正在備考注冊計量師的考生們準(zhǔn)備的臨場技巧，希望同學(xué)們認(rèn)真閱讀，在此預(yù)祝各位考生考試順利!