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2022年一級建造師備考如何矯正拖延行為?
幫考網(wǎng)校2022-04-18 15:11
2022年一級建造師備考如何矯正拖延行為?

拖延行為是指個體在面臨一項(xiàng)必須完成的活動時,不能立刻、持久投入,而是從事與之無關(guān)活動的一種行為現(xiàn)象。它在每個人的生活中都不同程度地存在,當(dāng)然一級建造師考生也不能幸免。為幫助考生有效備考,幫考網(wǎng)為大家總結(jié)出以下幾種拖延癥糾正對策,一起來看看吧。

要改掉拖延癥壞毛病,首先就是要正確認(rèn)識到拖延癥的危害,正視自己拖延行為是錯誤的。拖延癥往往會讓人一直持續(xù)處在焦慮和緊張狀態(tài)中,不僅對工作學(xué)習(xí)不利,對身心健康也有極大的危害。只有從內(nèi)心認(rèn)為拖延癥是個壞毛病,真心地想改掉它,這是克服拖延癥的首要條件。

建立獎懲分明的監(jiān)督機(jī)制制定獎懲分明的監(jiān)督機(jī)制能夠有效約束考生的拖延行為。有著拖延習(xí)慣的考生的自制力和意志力往往都比較差,通常需要外部有力的監(jiān)督才能夠保證計(jì)劃的順利執(zhí)行。應(yīng)該每天檢查學(xué)習(xí)任務(wù)的完成情況,如果按時或者提前完成任務(wù),應(yīng)該給予一定的表揚(yáng)和獎勵,而對由于拖延沒有順利完成計(jì)劃的考生,應(yīng)有一定的懲罰措施以示警戒。

當(dāng)面臨一個較為困難或是需要付出較多精力的學(xué)習(xí)任務(wù)時,由于畏難情緒的作怪,考生便遲遲不愿意動手去做。這時候最好將任務(wù)分解成更加簡單的小任務(wù),直到完成。大任務(wù)會讓人有畏難情緒,小任務(wù)相對容易處理,這樣會大大減輕你的心理負(fù)擔(dān),并且每完成一個小任務(wù),可以得到一定的成就感,這種持續(xù)的成就感會鼓勵你繼續(xù)堅(jiān)持。

拖延習(xí)慣是成功的大敵,減少和控制自己的拖延行為,對于樹立正確的學(xué)習(xí)習(xí)慣和積極的學(xué)習(xí)動機(jī),增強(qiáng)一級建造師考生未來的競爭力具有重要的意義。

以上就是幫考網(wǎng)給大家分享的2022年一級建造師考試備考的技巧,希望對您學(xué)習(xí)有所幫助。后期幫考網(wǎng)還會持續(xù)更新一級建造師考試的相關(guān)資訊,請大家多多關(guān)注。

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