備考一級消防工程師考試的小伙伴們注意啦!最近卻收到了很多同學(xué)的反饋，表示越來越看不下書、無法集中注意力做題、甚至出現(xiàn)厭考的不良情緒。在此，幫考網(wǎng)想告訴大家，出現(xiàn)這些情況代表已進(jìn)入疲勞期，說明你該短暫休息了，那么我們該如何調(diào)節(jié)，盡快從低谷中走出來，投入到緊張的備考復(fù)習(xí)中去?

1、 保持樂觀的心態(tài)，不要有太大壓力。

學(xué)習(xí)的效率與樂觀的心態(tài)和良好的心情是有關(guān)系的。當(dāng)你心情好的時(shí)候，你會很樂意學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的效率也非常高。當(dāng)你不想學(xué)習(xí)的時(shí)候，也要保持好的心態(tài)，積極調(diào)整情緒，縮短厭學(xué)的時(shí)間，盡快投入到學(xué)習(xí)中來。比如，可以聽聽音樂，外出散散步，緩解一下，讓自己的心情變得好起來。

一消考試考120分與考72分都是一樣拿證，大家在復(fù)習(xí)的時(shí)候不要給自己太大壓力，這樣很容易產(chǎn)生焦慮情緒影響備考。千萬不要強(qiáng)迫自己在“學(xué)習(xí)疲勞期”學(xué)習(xí)，那樣的學(xué)習(xí)效率是低下的，同時(shí)也是非常累心的。

2、 樹立打持久戰(zhàn)的心態(tài)，利用好零散時(shí)間。

一級消防工程師考試具有一定的難度，并且很多都是在職考試人員，一邊工作一邊學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)時(shí)間不充分，顧得了工作顧不上學(xué)習(xí)，同時(shí)需要記憶的東西很多，這就需要合理安排好學(xué)習(xí)時(shí)間，首先一定要有打持久戰(zhàn)的心態(tài)，如果一年不行，就兩年;給自己樹立一個(gè)可以戰(zhàn)勝的目標(biāo)。

其次咱們一定要把注意力集中在那些零散時(shí)間的利用上，它們會給我們帶來巨大的益處。對于這些時(shí)間，我們完全可以嵌入一些學(xué)習(xí)內(nèi)容，可以是背誦記憶技術(shù)實(shí)務(wù)和綜合能力的知識點(diǎn)，也可以看看自己平時(shí)總結(jié)的小錯題本，聽聽各科目老師的視頻課件等等。

3、 建議采取不同科目交替學(xué)習(xí)

一門課程的學(xué)習(xí)時(shí)間要控制在2個(gè)小時(shí)之內(nèi)。如果你對一本書毫無興趣，那么快換另一本你感興趣的。這樣可以在單位時(shí)間里延長你學(xué)習(xí)時(shí)間，而且能夠幫助你平衡各門課程，縮短“學(xué)習(xí)疲勞期”。

交替學(xué)習(xí)時(shí)一定要注意計(jì)算性科目和記憶性科目交叉學(xué)習(xí)，比如學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)的綜合能力，然后再背誦半個(gè)小時(shí)的技術(shù)實(shí)務(wù)，然后再學(xué)習(xí)案例分析——這樣交替學(xué)習(xí)，不但可以幫助你在處理每一件事的時(shí)候，大腦都保持高度集中，使效率達(dá)到最高點(diǎn)，而且不會產(chǎn)生厭煩情緒。

4、 運(yùn)用好題庫提高效率。

看的考試輔導(dǎo)書都是概念性的理論，一般人看著犯困是非常正常的，因此需要把看書、看視頻與刷題結(jié)合起來。刷題一方面可以獲得成就感，提高自己的信心和對學(xué)習(xí)的興趣;另一方面可以檢測自己對于知識點(diǎn)的掌握度，讓自己做到心中有數(shù)，這樣才能從容不迫地踏入考場。

進(jìn)入“學(xué)習(xí)疲勞期”并不可怕，也不要對學(xué)習(xí)喪失信心，只要調(diào)整好，這僅僅是你學(xué)習(xí)路上的一個(gè)“小小插曲”而已。想想你當(dāng)初考消防的目的，然后堅(jiān)持到底，就可以了。

總之，一分耕耘一分收獲，在最后一段時(shí)間里，大家一定要放松心情，保持愉悅的心態(tài)。祝愿大家考試順利!