眾所周知備考考試是一條漫長(zhǎng)且艱苦的路程，備考不僅僅是靠動(dòng)動(dòng)嘴皮子說(shuō)學(xué)習(xí)就學(xué)習(xí)了，更是要我們實(shí)際性的身心投入在學(xué)習(xí)中才會(huì)有回報(bào)的。長(zhǎng)期的備考難免會(huì)讓大家產(chǎn)生疲憊期，那么，我們?cè)撊绾斡行У目朔睦砥谀?

一、 保持睡眠充足

睡得好，睡的時(shí)間足夠。短期睡眠不足或許沒(méi)有太多的不良反應(yīng)，但長(zhǎng)期如此，會(huì)產(chǎn)生許多癥狀，嚴(yán)重影響我們的身心健康。長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)變得煩躁、激動(dòng)或精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退等;為了調(diào)節(jié)這種狀態(tài)，不得不減少工作量或?qū)W習(xí)量，并多休息，因而浪費(fèi)了不少備考的時(shí)間和精力。

二、減少勞累程度

減少工作量或?qū)W習(xí)量，也是一種放松。在備考學(xué)習(xí)課程的時(shí)候，盡量不要一下進(jìn)行太長(zhǎng)的時(shí)間學(xué)習(xí)，保持每次學(xué)習(xí)在兩個(gè)小時(shí)，如果一下學(xué)習(xí)時(shí)間太長(zhǎng)了，身體產(chǎn)生了疲憊感學(xué)習(xí)效率反而還會(huì)下降。

三、堅(jiān)定自己的信念

人要有一個(gè)堅(jiān)定的信念，要不斷暗示自己，給自己堅(jiān)持下去的力量。在衛(wèi)生資格考試的備考中不僅是看衛(wèi)生資格考試的教材，還要多讀這方面的理論書(shū)籍，擴(kuò)大自己的眼界，使自己的理論水平、思想觀念更上一個(gè)層次;實(shí)踐的過(guò)程是持久而艱巨的，大的目標(biāo)行動(dòng)起來(lái)是比較困難，我們可以把大的目標(biāo)進(jìn)行拆分，拆分之后一個(gè)一個(gè)的實(shí)現(xiàn)。書(shū)越翻越薄，題越做越少，一步一個(gè)腳印堅(jiān)持下來(lái)。

四、保持愉快心情

保持愉快的心情有利于消除疲勞和恢復(fù)精力。當(dāng)心情好的時(shí)候，你會(huì)很投入樂(lè)意學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的效率也非常高。當(dāng)你不想學(xué)習(xí)的時(shí)候，也要積極調(diào)整負(fù)面情緒，盡快投入到學(xué)習(xí)中來(lái)。比如，聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的歌曲按按摩。按摩能促進(jìn)血液循環(huán)、刺激神經(jīng)，給人帶來(lái)舒服與快樂(lè)，是放松的好辦法。千萬(wàn)不要強(qiáng)迫自己在“學(xué)習(xí)疲勞期”學(xué)習(xí)，那樣是非常心累的，同時(shí)學(xué)習(xí)效率還低。

以上就是 2022年衛(wèi)生資格考試備考期間，克服心理疲勞的具體方法，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，幫考網(wǎng)衷心的祝愿大家考試順利!