童鞋們，在沖刺物流師考試期間，或多或少都會(huì)發(fā)生身體不適的情況，人吃五谷雜糧，哪能不生病呢。小編這就來(lái)教大家如何在緊張的沖刺階段合理注意飲食。

一、不宜濫用滋補(bǔ)品

物流師考生不必期待那些標(biāo)榜提神醒腦的產(chǎn)品會(huì)產(chǎn)生“特異功能”。相反，過(guò)度服用滋補(bǔ)品只會(huì)傷身。甚至有些考生天真地以為喝了所謂的這“精”那“粉”，就不需要注意均衡飲食，其實(shí)這是一種誤區(qū)。家長(zhǎng)在這期間要多注意考生的三餐，合理搭配餐飲結(jié)構(gòu)，同時(shí)少讓孩子服用所謂的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)品。

二、生活作息宜遵循生活規(guī)律

物流師考生考前每天至少要保證6小時(shí)以上的睡眠。如果晚上溫習(xí)功課的時(shí)候，眼睛發(fā)澀，困乏不堪時(shí)，盡量不要靠咖啡、茶來(lái)提神，小睡一會(huì)兒是最好的解決辦法。其次是要把休息時(shí)間排入你的復(fù)習(xí)計(jì)劃中，不要吝惜給自己休息時(shí)間。有些物流師考生分秒必爭(zhēng)，連吃飯、上廁所的時(shí)間也要省，其實(shí)都是不可取的。每天吃過(guò)晚飯，看看電視新聞或翻翻報(bào)紙，不僅可達(dá)到休息、放松情緒的目的。

三、迎考不宜放棄體育鍛煉

目前物流師考生為了迎考，緊張復(fù)習(xí)，大有一刻值千金之感?？墒牵绻B必要的體育鍛煉都停止了，對(duì)物流師考生考取良好的成績(jī)卻是不利的。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間看書(shū)、復(fù)習(xí)，會(huì)造成大腦皮層和身體某一部位的疲勞，這就需要通過(guò)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)、休息來(lái)調(diào)節(jié)和恢復(fù)。從生理科學(xué)的角度來(lái)看，興奮和抑制是大腦皮層的活動(dòng)規(guī)律。譬如當(dāng)你看書(shū)復(fù)習(xí)時(shí)，大腦皮層中視力、理解、記憶、聽(tīng)力區(qū)域的腦神經(jīng)就處于興奮的工作狀態(tài)，如果復(fù)習(xí)時(shí)間過(guò)久，這一區(qū)域的腦神經(jīng)就會(huì)轉(zhuǎn)入消極的抑制狀態(tài)，使人頭暈?zāi)X脹，記憶力減退，理解能力下降，注意力難以集中，進(jìn)而影響學(xué)習(xí)效果。如果復(fù)習(xí)一段時(shí)間后，進(jìn)行10至20分鐘的體育鍛煉，使腦神經(jīng)得到很好的鍛煉和恢復(fù)，再進(jìn)行復(fù)習(xí)，學(xué)習(xí)效率便會(huì)明顯提高。

四、備考時(shí)不宜濫用藥

這個(gè)季節(jié)，特別容易患上感冒。物流師考生吃了感冒藥后，會(huì)覺(jué)得昏沉沉的，通常這是由于其中某些藥品影響中樞神經(jīng)所致。還有一些止咳藥也會(huì)引起頭昏、欲睡。所以物流師考生生病用藥，特別是臨上考場(chǎng)用藥時(shí)一定要注意藥品的不良反應(yīng)?？荚嚻陂g如果生了病可先請(qǐng)教醫(yī)生，選擇不會(huì)產(chǎn)生昏睡等副作用的藥品。是臨上考場(chǎng)用藥時(shí)一定要注意藥品的不良反應(yīng)。

童鞋們知道了吧，考試固然重要，但是身體更重要呀，身體才是革命的本錢，所以還是要多多注意哦。