2022年新一輪統(tǒng)計(jì)師考試備考已經(jīng)開(kāi)啟，在備考過(guò)程中，放松心情，平常心對(duì)待，自信答題非常重要，今天幫考網(wǎng)為大家?guī)?lái)了關(guān)于考前心態(tài)調(diào)整的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)各位有所幫助。

一、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)在考生減壓中的作用是毋庸置疑的。運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)血流量，包括腦血流量，其本身就倡導(dǎo)了一種積極向上的精神，尤其是團(tuán)隊(duì)合作性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這些都有助于緩解考試緊張和壓力。但是，運(yùn)動(dòng)量要掌握適宜的原則。研究表明，輕度的運(yùn)動(dòng)有助于減壓，過(guò)量的運(yùn)動(dòng)事實(shí)上可能會(huì)使情況更糟糕。瑜伽被認(rèn)為是比較好的選擇。

二、飲食調(diào)節(jié)

飲食調(diào)節(jié)是重要的減壓手段之一，如避免飲用含咖啡因的飲料，因?yàn)榭Х纫蚩梢源碳ぶ袠猩窠?jīng)系統(tǒng);煙中的尼古丁也同樣具有刺激性;酒精性飲料可能會(huì)使人某一時(shí)刻放松。壓力會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)缺乏VC、VE、維生素和鎂，因此適當(dāng)補(bǔ)充這些維生素和礦物質(zhì)是有益的;多飲水;避免含糖量很高的食品，如果汁、干果等。

三、音樂(lè)放松

考生應(yīng)聽(tīng)一些旋律優(yōu)美，曲調(diào)悠揚(yáng)的樂(lè)曲，可以轉(zhuǎn)移和化解心理焦慮，產(chǎn)生愉悅的感覺(jué)。音樂(lè)是一定頻率的聲波振動(dòng)，攜帶有不同的物理能量。音樂(lè)對(duì)人體的作用應(yīng)該包括心理和物理二大方面。音樂(lè)還能通過(guò)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)一步對(duì)人體機(jī)能進(jìn)行調(diào)節(jié)，比如，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)及唾液分泌，加強(qiáng)新陳代謝等作用，從而使人精力充沛。最新出現(xiàn)的水晶缽療法采用高純度矽砂制成，并被用于緩解考試緊張。水晶缽使用時(shí)應(yīng)根據(jù)不同個(gè)體的生命屬性，選定不同頻率的缽體，并編制配套的使用方法，對(duì)于考試緊張和減壓具有良好的幫助作用。

四、心理暗示

對(duì)于考試緊張的小伙伴們，我們鼓勵(lì)大家養(yǎng)成積極的心態(tài)，內(nèi)心喚起一種由衷的積極情緒，從根本上消除負(fù)面情緒。積極的情緒能使心身以自然的頻率共振，進(jìn)入和諧狀態(tài)，從而減緩壓力。

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