不管是參加什么考試，大多數(shù)人在備考的時(shí)候都容易陷入一段焦慮期，短則兩三個(gè)月，長則從開始備考到考試結(jié)束，那么應(yīng)該如何緩解考試緊張的情緒？下面幫考網(wǎng)就為大家分享幾個(gè)有效的方法。

1、目標(biāo)根據(jù)自己的實(shí)際情況出發(fā)，不宜太高

很多人一開始就給自己定一個(gè)很高的目標(biāo)，結(jié)果給自己的壓力太大，導(dǎo)致整個(gè)備考階段都很焦慮，然后學(xué)習(xí)效率也很低。備考國際注冊內(nèi)部審計(jì)師是一個(gè)很漫長的過程，需要根據(jù)自己的精力和時(shí)間衡量出一個(gè)最合適的備考目標(biāo)。

2、焦慮的時(shí)候要多看書

很多人覺得聽歌、玩游戲是緩解壓力最好的方式，但是這些方法只能暫時(shí)忘記煩惱和放松心情。如果想要真正的緩解焦慮，最好的辦法就是找到焦慮的來源，對(duì)知識(shí)點(diǎn)掌握不夠、對(duì)疑點(diǎn)難點(diǎn)理解不好，這些都是造成焦慮的主要原因。最好的辦法就是去看書，讓自己盡快的平靜下來，多看懂一道題，多記住一個(gè)難點(diǎn)，都會(huì)讓自己對(duì)考試多一分信心，然后從根本上減輕心理壓力。

3、合理制定備考計(jì)劃

當(dāng)你對(duì)很多事情都感覺無從下手的時(shí)候也容易陷入焦慮。因此，制定一個(gè)長期目標(biāo)和短期分階段目標(biāo)就顯得尤為重要，所以備考CIA考試需要制定一份詳細(xì)的計(jì)劃，具體到每天花費(fèi)在會(huì)計(jì)、審計(jì)和稅法等科目上的時(shí)間比例是多少，會(huì)計(jì)科目的復(fù)習(xí)方式是什么，幾點(diǎn)復(fù)習(xí)會(huì)計(jì)的時(shí)間最佳等，都需要花時(shí)間去研究。

4、平時(shí)多關(guān)注相關(guān)時(shí)事政策

學(xué)習(xí)這種事情最怕固步自封，必要的時(shí)候還要去圈子里多了解一些考試信息，比如國家對(duì)CIA考試的政策有哪些，現(xiàn)在全國有多少國際內(nèi)部審計(jì)師，存在多少人才缺口，以后的就業(yè)方向有哪些，CIA考試是不是越往后越難考，這些都是和CIA考試密切相關(guān)的，了解的越多，心里越踏實(shí)，焦慮自然就消失不見。

5、一定要保證合理的睡眠時(shí)間

保證充足的睡眠時(shí)間其實(shí)大家都知道，但是又很難做到這一點(diǎn)。很多考生即使晚上已經(jīng)很困了，但是睡覺前還是要拿起手機(jī)刷個(gè)微博或者朋友圈再睡，然后一不留神一兩個(gè)小時(shí)就過去了，然后就會(huì)影響第二天的學(xué)習(xí)質(zhì)量。所以要保證合理的睡眠時(shí)間，讓大腦得到充分的休息，才能提高學(xué)習(xí)效率。

以上就是今天為大家分享的全部內(nèi)容，想要了解更多考試資訊，可以關(guān)注幫考網(wǎng)!