目前，許多學(xué)員已經(jīng)開始備考2022年臨床助理醫(yī)師考試了。在備考過程中，大家一定要保持一個良好的心態(tài)，今日幫考網(wǎng)為大家?guī)砹苏{(diào)整心態(tài)的一些方法，希望對大家有所幫助。

1.做一些積極的自我暗示，樹立必勝的信心

在考試中，有一種十分重要的潛意識心理因素，即暗示的反射作用。如玩撲克時，經(jīng)常有一勝總勝、一輸總輸?shù)默F(xiàn)象。這就是人的暗示反射作用的結(jié)果。當(dāng)人連勝的時候，會懷有“必勝”的信心，而連敗時，心里總有怕輸?shù)哪铑^。這種潛意識心理使得大腦中形成一種新動力定勢，或保留你成功的模式，或保留你失敗的模式。所以考試前應(yīng)有必勝的信念。

復(fù)習(xí)進入最后的沖刺階段時，時間較緊迫。復(fù)習(xí)過的知識多了，這時候考生反而會感覺到自己似乎還有這樣那樣的知識沒有掌握好，從而感到緊張。這時候應(yīng)該做一些積極的自我暗示：“我的學(xué)得一向挺好的，考試一定能成功?！被颉拔夷苄械?，盡管過去的學(xué)得不怎么樣，但考試時一定會好好發(fā)揮，取得好成績。”常作一些積極的自我暗示，就能樹立信心，有效地降低對考試的緊張感和恐懼感。

2.正確對待別人的期望與評價

如果大家過多地考慮自己考好了會怎么樣，考不好又會怎么樣，就會在考試中患得患失，產(chǎn)生焦慮心理，使得思維因恐慌而變得混亂，造成容易的題目也做錯了。因此，考試前應(yīng)該排除一切雜念，不要去在乎別人的期望與評價。

3.注意調(diào)節(jié)好自己的期望值

許多人都會給自己確定一個目標(biāo)，對自己提要求，這本來是好事，但由于大多數(shù)人都已經(jīng)參加工作了，學(xué)習(xí)的時間自然比較少，難免會有所得失。所以，如果脫離了客觀實際，則會適得其反?？忌鷳?yīng)根據(jù)自己的實際情況來確定期望值。期望值不能定得過高，定高了，在考試時感覺總是達(dá)不到，就會產(chǎn)生焦慮心理，就會灰心喪氣;期望值合適，考試時就感覺容易達(dá)到了，從而獲得成功感，產(chǎn)生愉悅，增強信心。

4.學(xué)會體驗成功感

對學(xué)習(xí)一般的學(xué)生來說，這一點尤為重要。每當(dāng)自己解決了一個難題，就應(yīng)該好好地體驗一下成功感，這樣就能夠?qū)ψ约寒a(chǎn)生新的認(rèn)識，對自己更有信心。在考場上遇到難題緊張起來時，體驗一下自己過去的成功感，就能放松緊張的心理，把平時沒能發(fā)揮的潛能挖掘出來，獲得考試的成功。

以上就是幫考網(wǎng)為大家分享的調(diào)整備考心態(tài)的幾個方法，如果大家想了解更多關(guān)于臨床助理醫(yī)師考試的相關(guān)信息，敬請關(guān)注幫考網(wǎng)!