監(jiān)理工程師職業(yè)資格考試全國(guó)統(tǒng)一大綱、統(tǒng)一命題、統(tǒng)一組織。2022年監(jiān)理工程師考試時(shí)間是5月14日-15日兩天，臨近考試，想必很多同學(xué)都很有考前綜合癥，那么大家如何避免呢?接下來，就跟著幫考網(wǎng)一起來看看。

一、身心交瘁

面臨考試不斷的逼近，多數(shù)考生已經(jīng)及早的開始了考前沖刺，學(xué)習(xí)時(shí)間延長(zhǎng)，做的習(xí)題量越來越多，身體上肯定會(huì)十分的疲勞。我們的學(xué)習(xí)就像一個(gè)圓，自己學(xué)習(xí)的內(nèi)容越多，就越能發(fā)現(xiàn)自己未知領(lǐng)域的內(nèi)容越大，所以在很多考生的心理上會(huì)有這樣的感受，學(xué)習(xí)越廣越多，發(fā)現(xiàn)的問題也多，感覺自己不會(huì)的內(nèi)容越多，使得多數(shù)考生失去信心，影響了考試心態(tài)，這是不好的現(xiàn)象，所以在大家備考的關(guān)鍵時(shí)刻，一定要進(jìn)行自我減壓，調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，我們可以通過物理減壓方法如下：

眼保健操法：1

第一步：揉攢竹穴：用雙手大拇指輕輕揉按攢竹穴，其他四指散開，彎曲如弓形，支持在前額上。第二步：按睛明穴：用食指按在雙側(cè)穴位上，其余四指自然握起，成空心狀。第三部：揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴，雙手大拇指支撐在下頜骨凹陷處。第四部：按太陽(yáng)穴，輪刮眼眶，用雙手拇指按壓太陽(yáng)穴，用彎曲的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈。我們可以通過做眼保健操來緩解眼部的疲勞，達(dá)到對(duì)眼睛的保護(hù)從而可以更專注的去學(xué)習(xí)。

看遠(yuǎn)看近交替法：看遠(yuǎn)方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近幾次，可以有效防止眼睛近視。

這兩種方法可以大大降低用眼過度帶來的全身疲憊感。

二、失眠問題

正常睡眠時(shí)間為8小時(shí)，6個(gè)到9個(gè)都是可以的。千萬不要睡眠時(shí)間不充足的學(xué)習(xí)，如果你的睡眠低于6小時(shí)，那就不要再減少了，依靠少睡眠多學(xué)習(xí)的心態(tài)來復(fù)習(xí)，這樣不充足的睡眠不僅不能讓我們有效率的學(xué)習(xí)，而且不正常的睡眠會(huì)讓身體受到傷害。何況監(jiān)理工程師是一個(gè)長(zhǎng)期的過程。欲速則不達(dá)也，所以我們要循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)。

以上就是幫考網(wǎng)給大家分享的2022年監(jiān)理工程師考試避免考前綜合癥的相關(guān)信息，希望對(duì)您了解這個(gè)考試有所幫助。后期幫考網(wǎng)還會(huì)持續(xù)更新監(jiān)理工程師考試的相關(guān)資訊，請(qǐng)大家多多關(guān)注。