2020年護理職稱考試現(xiàn)在正是備考逐漸進入白熱化的階段，不少考生可能已經(jīng)開始產(chǎn)生焦躁情緒了。一旦產(chǎn)生焦躁情緒，就會不利于我們備考，怎么才能克服自己的負面情緒呢？那就好好跟著幫考網(wǎng)來了解一下吧。

要想擺脫自己的焦躁情緒，我們需要做到以下幾點。

1、注意勞逸結(jié)合

人需要得到適當(dāng)?shù)男菹⒉拍芨玫赝度氲綄W(xué)習(xí)中，不能一股腦就扎進書本里，這樣很容易疲倦。在復(fù)習(xí)過程中，一定要學(xué)會適當(dāng)?shù)胤潘?，因為人的注意力是有限的，?dāng)我們長時間把注意力放在學(xué)習(xí)上，慢慢的注意力就會下降，學(xué)習(xí)效率也會大打折扣。精力下降，學(xué)習(xí)效果差，就會很容易產(chǎn)生焦躁情緒，所以勞逸結(jié)合很重要。

2、煩躁時聽聽音樂

音樂在每個人心中都是美好的東西，同時音樂也是我們克服焦躁的有力武器。當(dāng)我們在備考時心情難以平復(fù)的時候，那就聽聽音樂，我們就能沉浸在美好里，慢慢地就放松了自己的情緒。

3、保持足夠的睡眠

熬夜會讓人精力下降，導(dǎo)致無法提起精神投入到學(xué)習(xí)中，我們只有保證了足夠的睡眠時間，整個高效率學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)才能有保證。幫考網(wǎng)建議大家晚上要保證至少睡足8個小時，午休時間也要適當(dāng)安排30分鐘到1個小時。不然一天都是昏昏沉沉的，不利于學(xué)習(xí)。

4、平常心對待考試

我們常說心態(tài)很重要，面對考試也是一樣的，經(jīng)對大量護士職稱考試成績優(yōu)秀者的調(diào)查研究表明，發(fā)現(xiàn)他們在情緒上的有一個共同特點就是以平常心對待考試。只有放寬心態(tài)，我們就不會給自己太大的壓力，壓力過大，就會分散我們的注意力，老是會去胡思亂想，不利于我們專心學(xué)習(xí)。

5、要對自己有信心

信心是克服自己不良情緒的最有力的武器，有了信心，我們就會變得積極向上，一旦積極起來就能喚起人良好的情緒。只有對自己充滿了信心，我們才會不迷茫，對考試不恐懼，那么就從根本上克服了焦躁。

產(chǎn)生了焦躁情緒不可怕，只要我們積極應(yīng)對，采用相應(yīng)的方法來克服就好了?？偟膩碚f，備考時心態(tài)很重要，適當(dāng)?shù)男菹⒁埠苤匾?，不要給自己太大的壓力。記住這些，相信每位考生都能順利完成考試。