小伙伴可以開始備考22年的公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試了，畢竟公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試的科目還是比較多的，今天幫考網(wǎng)為大家分享一些知識點(diǎn)，一起來看看吧!希望可以幫助到大家!

一、學(xué)校體育鍛煉的衛(wèi)生學(xué)要求

①各年齡段的訓(xùn)練：平衡能力訓(xùn)練在小學(xué)低年級即可進(jìn)行;柔韌性、節(jié)奏、靈敏性、反應(yīng)速度等可從小學(xué)高年級開始系統(tǒng)訓(xùn)練;速度訓(xùn)練的最佳時(shí)間是初中階段;重力性力量和專項(xiàng)耐力訓(xùn)練最好到高中階段(17歲后)進(jìn)行。

②體育教學(xué)必須遵循的基本原則：循序漸進(jìn)、全面鍛煉、準(zhǔn)備活動和整理活動、運(yùn)動與休息適當(dāng)交替。

③體育課一般可分開始部分(2～3分鐘)、準(zhǔn)備部分(6～12分鐘)、基本部分(25～30分鐘)和結(jié)束部分(3～5分鐘)等四個基本環(huán)節(jié)。體育課的運(yùn)動負(fù)荷取決于課程的強(qiáng)度、密度和時(shí)間等三大因素的綜合作用。密度，指一節(jié)課內(nèi)實(shí)際運(yùn)動練習(xí)的時(shí)間占全課總時(shí)間的比例，以30%～40%為宜。判斷體育課運(yùn)動負(fù)荷常用的指標(biāo)為靶心率，即達(dá)到最大運(yùn)動強(qiáng)度60%～70%時(shí)的心率。

④對健康的中小學(xué)生而言，基本部分的靶心率不應(yīng)低于120次/分，也不得超過200次/分。體育課期間學(xué)生的平均脈搏應(yīng)維持在130～170次/分，脈搏指數(shù)應(yīng)維持在1.6～1.8左右。

二、青少年配鏡的基本原則

近視是指眼睛辨認(rèn)遠(yuǎn)方(5cm以上)目標(biāo)的視覺能力低于正常。

(1)近視發(fā)生的影響因素：環(huán)境因素、遺傳因素、體質(zhì)、營養(yǎng)和健康因素。

(2)預(yù)防近視的綜合措施

①限制近距離用眼時(shí)間：預(yù)防近視眼的根本措施是限制過多的長時(shí)間近距離視近物活動。

②重視讀寫衛(wèi)生：眼與書的距離保持在30～35cm左右。書本與桌面形成30°～40°夾角。每隔1小時(shí)左右應(yīng)短時(shí)間休息，變換活動或望遠(yuǎn)，幫助消除視疲勞。

③開展體育鍛煉，增加室外活動：

④合理飲食，注意營養(yǎng)：是預(yù)防近視眼的綜合措施之一。

⑤改善學(xué)習(xí)環(huán)境;

⑥定期檢查視力;預(yù)防近視眼的根本措施是限制過多的長時(shí)間近距離視近物活動。

⑦健康教育。

(3)配鏡原則是：不充分矯正，以佩戴后能獲得較好視力的低度凹透鏡為宜。輕度近視者可戴雙焦距眼鏡，以減輕視近工作時(shí)的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)。

以上就是關(guān)于學(xué)校體育鍛煉及青少年配鏡的相關(guān)內(nèi)容，大家都清楚了吧!如果還想了解更多信息，也可以持續(xù)關(guān)注幫考網(wǎng)!我們也會一直更新考試相關(guān)資訊!