2021年高級會計師考試已圓滿完成，考生們已經(jīng)開始準(zhǔn)備2022年的考試。面對考試，都是需要我們認(rèn)真準(zhǔn)備的，但是良好的備考心理準(zhǔn)備也是非常重要的?，F(xiàn)在特為大家從心理角度提供了些許建議，以及相關(guān)的注意事項(xiàng):

一、注意力的轉(zhuǎn)移

大部分考生在面對考試時都存在不少的焦慮及緊張心理，這些都是正?，F(xiàn)象。當(dāng)負(fù)面情緒上涌時，及時有意識的去轉(zhuǎn)移這種負(fù)面情緒是非常必要的。考生可以嘗試放下手中的壓力，轉(zhuǎn)移話題或者做一些別的事情來轉(zhuǎn)移注意力來緩解壓力。比如跟朋友出去散散心、打打球、吃點(diǎn)甜品(科學(xué)研究表明味食物能夠有效的緩解焦慮情緒)，都能夠很好地緩解焦慮情緒。許多看似形影不離的煩惱，只要方法得當(dāng)，這些煩惱都會煙消云散。

二、適當(dāng)?shù)淖晕倚睦戆参?

當(dāng)一個人一直都執(zhí)著于追求目標(biāo)而達(dá)不到這個目標(biāo)的時候，過度的自我指責(zé)只會加重自己的負(fù)面情緒。所以為了減輕自己的壓力，有的時候我們考生自己也應(yīng)該學(xué)會自我安慰，自我鼓勵。哪有人不會栽跟頭的，栽了跟頭能夠爬起來才算真本事。當(dāng)然，自我安慰不等于自欺欺，偶爾作為緩解焦慮情緒的方式，還是非常有效的。

三、合理的情緒宣泄

在這個奮斗過程中我們或多或少的會碰到不少的挫折和委屈。有的事情自己扛不住的就不要埋在心里，向自己的知心友人或者家人傾訴，或者找個地方放聲大哭一場。這種發(fā)泄方式非常舒心，也有利于自己自身的身心健康。但是合理的選擇發(fā)泄方式和地點(diǎn)也是需要考生自己仔細(xì)甚酌，傷害別人來發(fā)泄情緒的方式是萬萬不可取的。

四、環(huán)境因素

良好的學(xué)習(xí)環(huán)境能很好地提高考生的學(xué)習(xí)效率。如果你感覺在當(dāng)下學(xué)習(xí)環(huán)境中學(xué)習(xí)效率低，不妨嘗試換一個更加有利于自己學(xué)習(xí)效率的環(huán)境。例如，你在家里學(xué)不進(jìn)去，大概是因?yàn)橹車鷽]有合適的學(xué)習(xí)環(huán)境，不妨約上一起考試的朋友去圖書館學(xué)習(xí)。心情不愉快時，室外空曠的環(huán)境會讓人覺得心曠神怡。如果你學(xué)不進(jìn)去了，不妨去海邊走走，吹吹海邊溫柔的海風(fēng)，說不定你的煩惱海風(fēng)能夠帶走一些呢。沒有條件去海邊的，拉上你的朋友去爬爬山，或者去樓頂看看日出都是非常有用的。

五、及時的意識控制

如果以上的方法都不能很好地控制，當(dāng)你的情緒上涌時，要懂得控制自己，提醒自己時刻保持理智。閉上眼，規(guī)律頻率的呼吸能夠很好地緩解焦慮情緒，或者去廁所用冷水洗洗臉，都能很好地緩解自己焦慮憤怒的不良情緒。

負(fù)面情緒的產(chǎn)生是因?yàn)槔鄯e了一定的負(fù)面經(jīng)驗(yàn)。心是我們最大的情緒控制中心，要穩(wěn)定相關(guān)的情緒心須從心開始。每個人定心的方式都不同，關(guān)鍵不是你用什么樣的方式去定心，而是你要用你的內(nèi)心和意原去解決。相信自己有能力擺脫考試焦慮情緒，走向考試的勝利。