隨著時間流逝，2020年的中藥學職稱考試離我們越來越近了，很多小伙伴在考前會很緊張，壓力也會很大，接下來就讓幫考網(wǎng)來給小伙伴們講講有哪些考前解壓的方法吧。

飲食減壓法包括兩個方面。一方面是指科學上合理的飲食可以保證考生身體的健康，為考生超強度的腦力勞動提供足夠的物質與營養(yǎng)基礎。這是考生減輕心理壓力方式上對于生理的保證。

另一方面，研究表明有的食物可以直接的減輕人的心理壓力的作用，有的食物還可提高我們的接受能力和工作上的效率，使我們的思維更加清晰敏捷，精力集中。如維生素C就具有減輕心理壓力的作用，當人承受巨大的心理壓力時，身體會大量消耗維生素C，所以考生應大量攝取諸如草莓、洋蔥頭、菜花、菠菜、水果等富含維生素C的食品。

另外，有些食物可以集中人的精力，讓考生在學習中精力集中，不容易分心，可以間接地減輕考生的心理壓力。如胡蘿卜能提高人的記憶力，因為胡蘿卜能加快大腦的新陳代謝作用，加速運動，有助于記憶學習。香蕉含有血清素，它對人的大腦產(chǎn)生成功意識是不可缺少的。檸檬能使人精力充沛，提高考生學習新知識的接受能力。海螯蝦可為大腦提供營養(yǎng)豐富的美味食品，它含有的多種重要脂肪酸可供應人體所需的營養(yǎng)，能使人長時間保持精力集中。

少食、多餐也有助于減輕考生緊張與疲勞。如經(jīng)常咀嚼諸如花生、腰果等食品對恢復體能、減輕疲勞是有一定幫助的。而過硬或者太過于過于油膩的食物，對考生來說則不是理想的實物，因為精神緊張必然影響腸胃的消化功能，這些食品會增加腸胃的負擔，讓考生的腸胃不消化，有可能會對身體造成更大的傷害，反過來會加劇考生的精神緊張。

以上就是本次幫考網(wǎng)給大家?guī)淼年P于中藥學職稱考試飲食解壓法的講解，考生在壓力大的時候可以在飲食上注意以上的方法，可以讓自己身心壓力減輕。