備考中西醫(yī)助理醫(yī)師是很容易產(chǎn)生厭學(xué)情緒的，因為備考的科目多，需要記憶的知識點也多，心理疲憊，自然也就厭學(xué)了。接下來幫考網(wǎng)為大家?guī)砹讼齾拰W(xué)情緒的方法。詳情如下：

首先什么是厭學(xué)情緒：厭學(xué)是考生對學(xué)習(xí)負(fù)面情緒的表現(xiàn)，從心理學(xué)角度講，厭學(xué)癥是指考生消極對待學(xué)習(xí)活動的行為反應(yīng)模式。主要表現(xiàn)為學(xué)生對學(xué)習(xí)認(rèn)識存在偏差，情感上消極地對待學(xué)習(xí)，行為上主動遠(yuǎn)離學(xué)習(xí)。如果在復(fù)習(xí)中出現(xiàn)了厭學(xué)情緒，那么勢必影響復(fù)習(xí)的效率，甚至?xí)绊懽罱K的考試結(jié)果，那怎么去解決呢?

一、把自己的書桌收拾整齊

經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，一個人在一個整齊的空間下做事，他的行為表現(xiàn)會顯得更正向。當(dāng)考生在一張整齊的書桌前復(fù)習(xí)時，整潔的環(huán)境能幫助我們集中注意力，更細(xì)心完成復(fù)習(xí)任務(wù)，對復(fù)習(xí)也有更多的熱情。

二、給自己制定一個科學(xué)的復(fù)習(xí)計劃

如果學(xué)不下去，可以給自己制定一個科學(xué)的復(fù)習(xí)計劃，把每天的學(xué)習(xí)計劃按照每個步驟寫出來，拆解當(dāng)前的復(fù)習(xí)任務(wù)，特別需要注意的是：剛開始計劃不要制定的過于困難，要相對有把握達(dá)到，每完成一項之后在該條計劃后面標(biāo)注起來，甚至可以給自己一些小獎勵，看完每天自己完成這么多復(fù)習(xí)任務(wù)，會獲得更多的成就感。

三、不要過度熬夜

如果長期熬夜，就會導(dǎo)致睡眠不足，進(jìn)而影響大腦功能，不僅白天復(fù)習(xí)的時候注意力不能集中，對知識點吸收不佳，精神疲憊、頭痛頭暈。睡眠嚴(yán)重不足的考生，很容易出現(xiàn)復(fù)習(xí)不進(jìn)去，產(chǎn)生厭學(xué)的心理，所以每天要保證必要的睡眠。

四、鼓勵自己

很多考生都有印象，在幼兒園、小學(xué)的時候，老師會經(jīng)常鼓勵學(xué)生，到了現(xiàn)在備考，想再得到老師的鼓勵就比較難一些，但是我們可以自己鼓勵自己。比如經(jīng)常發(fā)朋友圈，在朋友圈中給自己加油打氣；也可以買一些勵志方面的書籍，學(xué)不進(jìn)去時看一看；每天在心里多默念一些鼓勵自己的話，都可以讓自己變得更有自信，對復(fù)習(xí)不再那么厭煩。

以上就是幫考網(wǎng)今日為大家分享的2022年備考中西醫(yī)助理醫(yī)師考試消除厭學(xué)情緒的方法，希望對你們有幫助。后續(xù)想獲得更多考試資訊，歡迎到幫考網(wǎng)了解!