2018年中級(jí)會(huì)計(jì)職稱考試已經(jīng)結(jié)束一段時(shí)間了，相信有很多小伙伴已經(jīng)在備考2019年中級(jí)會(huì)計(jì)職稱考試了。在備考的時(shí)間里，有一些小伙伴容易出現(xiàn)焦慮不安的情緒。這種情緒一旦產(chǎn)生，一定會(huì)影響各位小伙伴的學(xué)習(xí)動(dòng)力，容易使大家陷入消極的狀態(tài)之中。那么，當(dāng)各位小伙伴在備考的過程中，出現(xiàn)情緒焦慮的狀況時(shí)，應(yīng)該這樣緩解情緒。

一、食物補(bǔ)充法

當(dāng)心情感到壓抑時(shí)，可以約上幾個(gè)朋友，出去大吃一頓。因?yàn)槿硕啵鄬?duì)來說會(huì)比較熱鬧，可以排除心里的孤獨(dú)感。由于平時(shí)忙于備考、工作，很少有機(jī)會(huì)出來放松一下心情。通過與朋友的溝通、交流，必定能夠放松心情，舒緩焦慮感。而在享受美食的同時(shí)，既可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又可以好好的犒勞下自己。而且，研究也表明，當(dāng)我們遇到美食時(shí)，注意力就會(huì)不由自主的轉(zhuǎn)移到美食上，從而有治愈心情的作用。

二、補(bǔ)充睡眠法

很多時(shí)候，當(dāng)感到疲勞過度時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致心情焦慮。此時(shí)，可以通過補(bǔ)覺的方式來緩解疲勞感。大家都知道睡眠不足，會(huì)降低人體的免疫力，也會(huì)影響心理健康。好的睡眠質(zhì)量，才能保證第二天精力充沛，高效學(xué)習(xí)中級(jí)會(huì)計(jì)教材。

三、強(qiáng)身健體法

有句話叫，身體時(shí)革命的本錢。由此，大家就可以知道身體的重要性。所以，平時(shí)大家要養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣。散步、跑步、打羽毛球、游泳等，都能夠達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。通過運(yùn)動(dòng)，可以將自己的負(fù)面的、消極的一些情緒都發(fā)泄出去。既起到了鍛煉身體的作用，又起到了愉悅心情的作用。

四、音樂放松法

當(dāng)心情感到焦慮、不安時(shí)，可以通過音樂，舒緩自己的心情。輕音樂也好，可以激起斗志的音樂也罷。只要能夠緩解焦慮感就好。當(dāng)然也可以根據(jù)自己喜好，進(jìn)行選擇。

其實(shí)備考2019年中級(jí)會(huì)計(jì)職稱，人人都有或多或少的壓力，壓力是會(huì)轉(zhuǎn)變成阻力還是動(dòng)力，那就完全取決于自己的心態(tài)。大家應(yīng)該學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)膾仐壱恍涸谏砩系陌?，適度發(fā)泄，釋放壓力，就不會(huì)被眼前的困難和壓力所擊倒。