你備考的時(shí)候有沒有心煩意亂？有沒有想要中途放棄？有沒有控制不住自己想要懈怠放松？這都是考驗(yàn)?zāi)阕灾屏Φ臅r(shí)候！幫考網(wǎng)帶來了9條關(guān)于自律的建議，愿你變成更好的自己！

制定行動(dòng)計(jì)劃

既要制定以年或月為單位的階段性計(jì)劃，也要將日常工作學(xué)習(xí)任務(wù)清單化。在執(zhí)行過程中，對(duì)計(jì)劃進(jìn)行歸納總結(jié)，并進(jìn)一步細(xì)化落實(shí)。

保持良好狀態(tài)

設(shè)置一個(gè)固定的就寢時(shí)間，保證8小時(shí)睡眠。充足的睡眠能讓你的大腦保持清醒，以良好的精神狀抵抗誘惑。

應(yīng)付誘惑的辦法

在實(shí)施計(jì)劃的過程中，難免會(huì)受到外界的誘惑與干擾，提前想好如何應(yīng)對(duì)。比如：減肥時(shí)，有人給你可樂，那你可以問他有沒有水。

加入自律人群

和自律的人在一起學(xué)習(xí)，無形中會(huì)受到群體氛圍的鼓勵(lì)。在場的其他人會(huì)成為一種無形的監(jiān)督力量，迫使你約束自己的行為。

將提醒你自律的東西可視化

在必要的地方設(shè)置提示信息，例如在洗漱間的鏡子上貼一張警示語，是在手機(jī)屏幕上設(shè)置提醒的話，讓自己時(shí)刻保持自律的信念。

反駁消極思維

計(jì)劃實(shí)施遇到困難時(shí)，容易出現(xiàn)消極維，暗示自己放棄。及時(shí)反駁這種消極思維，告訴自己，與其懷疑自我、自怨自艾，不如積極尋求改進(jìn)方法，把計(jì)劃執(zhí)行下去。

遠(yuǎn)離舒適環(huán)境

環(huán)境很重要，以學(xué)習(xí)為例，可以去圖書館、公共自習(xí)室等有學(xué)習(xí)氛圍的地方，在家自學(xué)，環(huán)境過于舒適，一會(huì)兒想喝水，一會(huì)兒想吃蘋果，容易極懈怠。

及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)自己

給自己設(shè)置一些階段性里程碑給自己獎(jiǎng)勵(lì)，可以是一部電影、一雙鞋子或者干脆給自己放半天假，讓自己盡可能多地獲得愉悅感。

狀態(tài)不好時(shí)及時(shí)止損

壞狀態(tài)可以有，但不能無體止。處于低谷時(shí)可以給自己放個(gè)假，但一定要給這種狀態(tài)或調(diào)整期設(shè)置一個(gè)止損時(shí)間，最長不要超過一天。

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