各位小伙伴們，2021年注冊(cè)計(jì)量師考試已經(jīng)結(jié)束，相信需參加2022年考試的考生們都在緊張復(fù)習(xí)中。注冊(cè)計(jì)量師考試內(nèi)容多，復(fù)習(xí)時(shí)間緊，合理的利用生物鐘，掌握最佳學(xué)習(xí)時(shí)間，能有效提高和學(xué)習(xí)效率，今日，幫考網(wǎng)給大家?guī)?lái)了學(xué)習(xí)生物鐘，一起來(lái)看看吧!

一天中什么時(shí)候人的記憶力最好呢?什么時(shí)候才是最佳學(xué)習(xí)時(shí)間呢?據(jù)生理學(xué)家研究，人的大腦在一天中有一定的活動(dòng)規(guī)律：

6—8點(diǎn)：機(jī)體休息完畢并進(jìn)入興奮狀態(tài)，肝臟已將體內(nèi)的毒素全部排凈，頭腦清醒，大腦記憶力強(qiáng)，此時(shí)進(jìn)入第一次最佳記憶期，這個(gè)時(shí)間點(diǎn)可以多背固定的知識(shí)點(diǎn)。

8—9點(diǎn)：神經(jīng)興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態(tài)，心臟開(kāi)足馬力工作，精力旺盛，大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)、周密的思考能力，這時(shí)可以安排難度較大的攻堅(jiān)內(nèi)容。

10—11點(diǎn)：身心處于積極狀態(tài)，熱情將持續(xù)到午飯，人體處于第一次最佳狀態(tài)。此時(shí)為內(nèi)向性格者創(chuàng)造力最旺盛時(shí)刻，任何工作都能勝任，此時(shí)虛度實(shí)在可惜，可以利用這個(gè)時(shí)間來(lái)做練習(xí)題。

12點(diǎn)：人體的全部精力都已調(diào)動(dòng)起來(lái)。全身總動(dòng)員，需進(jìn)餐。此時(shí)可以放下學(xué)習(xí)，好好地吃飯，為下午的學(xué)習(xí)補(bǔ)充能量。

13—14點(diǎn)：午飯后，精神困倦，白天第一階段的興奮期已過(guò)，精力消退，進(jìn)入24小時(shí)周期中的第二低潮階段，此時(shí)反應(yīng)遲緩，有些疲勞，宜適當(dāng)休息，最好午睡半到一小時(shí)。

15—16點(diǎn)：身體重新改善，感覺(jué)器官此時(shí)尤其敏感，精神抖擻，試驗(yàn)表明，此時(shí)長(zhǎng)期記憶效果非常好，可以合理安排一些需“永久記憶”的內(nèi)容記憶。

17—18點(diǎn)：工作效率更高，體力活動(dòng)的體力和耐力達(dá)一天中的最高峰時(shí)期，試驗(yàn)顯示，這段時(shí)間是完成復(fù)雜計(jì)算和比較消耗腦力作業(yè)的好時(shí)期。

19—20點(diǎn)：體內(nèi)能量消耗，情緒不穩(wěn)，應(yīng)休息。

20—21點(diǎn)：大腦又開(kāi)始活躍，反應(yīng)迅速，記憶力特別好，直到臨睡前為一天中最佳的記憶時(shí)期(也是最高效的)，這時(shí)可以把白天所學(xué)的知識(shí)再回顧一遍，加深印象。

22—24點(diǎn)：睡意降臨，人體準(zhǔn)備休息，細(xì)胞修復(fù)工作開(kāi)始，這時(shí)需結(jié)束一天的學(xué)習(xí)，進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

以上就是幫考網(wǎng)給大家分享的學(xué)習(xí)生物鐘，希望大家都能利用好自己的生物鐘更好地備考。幫考網(wǎng)也會(huì)更新更多考試資訊，請(qǐng)大家多多關(guān)注!