2020年藥學(xué)職稱考試越來越近，在學(xué)習(xí)中，很多小伙伴會出現(xiàn)很焦躁的狀態(tài)，翻了很久的書本筆記，但完全沒看進(jìn)去；給自己定個很高的計劃，完不成就發(fā)脾氣，計劃執(zhí)行緩慢。為了大家能更輕松地擺脫“浮躁”的困擾，幫考網(wǎng)給大家四點(diǎn)建議，請查閱。

一、定個“小鬧鐘”

當(dāng)你心情浮躁，不想學(xué)習(xí)的時候，可以給自己打氣加油，設(shè)置獎懲制度，這樣你就有動力繼續(xù)下去了。要樹立考試信心。要使自己成為一名成功的應(yīng)試者，最重要的一點(diǎn)就是要相信自己，相信自己表達(dá)知識的能力。任何考試，都是抽查你所學(xué)的知識。你要相信你自己對知識點(diǎn)掌握的能力，如果你心虛、緊張的話就會影響你考試的心情，從而會影響考試的發(fā)揮，所以有一個必過的考試信心很重要。

二、該放松時且放松

冥想，可以很好的幫助考生們平和心態(tài)。當(dāng)你真的浮躁的時候，不妨去試試。當(dāng)然也可以通過跑步、散步、籃球、羽毛球之類的體育鍛煉來調(diào)節(jié)情緒，還可以去找個藍(lán)天白云的時候出去親近一下大自然，呼吸新鮮空氣等等，找一些適合自己的方法去放松一下吧！注意自己的學(xué)習(xí)時間和休閑時間的搭配，一味地學(xué)習(xí)會使學(xué)習(xí)效率更低！

三、飲食偏清淡一些

夏季炎熱，可以喝點(diǎn)綠豆湯，酸梅湯等解暑“神器”。太熱的時候，就不要吃熱量較高的食物，也不要吃太辣的東西，否則你會變得更加浮躁。總之就是，考生們一定要注意合理飲食。

四、充足睡眠保證好狀態(tài)

據(jù)研究表明，成年人睡眠時間建議在7-9小時?，F(xiàn)代人壓力大，可以稍微少睡一點(diǎn)，但建議不要少于6小時的睡眠。研究表明睡眠不足會使人變得浮躁、焦慮不安。所以一定要保證睡眠質(zhì)量！做什么事情都不要急于求成，步步為營，越是在緊要的藥學(xué)職稱考試的備考階段越是要穩(wěn)住，穩(wěn)住。

好了，以上就是幫考網(wǎng)今日為大家?guī)淼娜績?nèi)容了，距離2020年藥學(xué)職稱考試越來越近了，請小伙伴們抓緊時間認(rèn)真復(fù)習(xí)，最后預(yù)祝大家考試順利，心想事成。