隨著國家要求的提高、社會需求上升，衛(wèi)生資格考試也越來越受需要，在備考期間各位小伙伴會遇到各種各樣的問題，長期的備考難免會讓大家感到心焦和疲憊，今天幫考網(wǎng)就讓你學(xué)會如何有效的克服心理疲勞。

一、減少勞累程度

減少學(xué)習(xí)量或工作量，也是一種放松。在備考學(xué)習(xí)課程的時候，盡量不要長時間的學(xué)習(xí)，保持每次學(xué)習(xí)在兩個小時，如果一下學(xué)習(xí)時間太長，身體會感到疲憊，學(xué)習(xí)效率就會下降。

二、 保持充足睡眠

保持充足睡眠很重要，短期睡眠不足或許沒有太多的不良反應(yīng)，但長期如此，會有很多癥狀產(chǎn)生，嚴(yán)重影響我們的身心健康。長期睡眠不足會變得激動煩躁、煩躁或精神萎靡，記憶力減退，注意力渙散等;為了調(diào)節(jié)這種狀態(tài)，不得不減少工作量或?qū)W習(xí)量，多休息，因而浪費(fèi)了不少備考的時間和精力。

三、保持愉快心情

保持愉快的心情有利于消除疲勞和恢復(fù)精力。當(dāng)心情好的時候，你會很樂意學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的效率也隨著提高。當(dāng)你不想學(xué)習(xí)的時候，也要積極調(diào)整負(fù)面情緒，盡快投入到學(xué)習(xí)中來。比如，聽聽自己喜歡的歌曲或者按按摩。按摩能促進(jìn)血液循環(huán)、刺激神經(jīng)，給人帶來舒服與快樂，是放松的好辦法。千萬不要強(qiáng)迫自己在“學(xué)習(xí)疲勞期”學(xué)習(xí)，那樣是非常心累的，降低學(xué)習(xí)效率。

四、堅定自己的信念

人要有一個堅定的信念，要不斷暗示自己，給自己堅持下去的力量。在衛(wèi)生資格考試的備考中不僅需要看衛(wèi)生資格考試教材，還要多閱讀這方面的理論書籍，擴(kuò)大自己的眼界，使自己的理論水平、思想觀念更上一個層次。實(shí)踐的過程是持久而艱巨的，大的目標(biāo)行動起來比較困難，我們可以把大的目標(biāo)進(jìn)行拆分，拆分之后一個一個的實(shí)現(xiàn)。書越翻越薄，題越做越少，一步一個腳印堅持下來。

好了，今天的分享就到這了，雖說衛(wèi)生資格證書比較難考，但是只要大家不放棄，堅持備考，相信大家能夠順利取得證書的。幫考網(wǎng)祝大家逢考必過，早日拿下衛(wèi)生資格證書!關(guān)注幫考網(wǎng)，了解更多衛(wèi)生資格考試的最新資訊。