小伙伴們，大家都知道日語能力考試今年7月份的取消了，但是12月份的考試還是如期舉行的，在快要臨近的時候，或多或少有不少同學有一點焦慮，要及時調(diào)整好自己的心態(tài)，下面分享一下心態(tài)調(diào)整方法，希望會有所幫助。

1. 臨考前每天堅持做兩張試卷，讓自己有在考試的狀態(tài)。這樣能在考試時有感覺感覺，不手生，就不會影響發(fā)揮。建議考前每天以JLPT考試的心態(tài)做卷子，到JLPT考試時就會以平常心態(tài)做試卷。

2. 要保持心平氣和，不要與人發(fā)生爭吵，保持一個良好的心理狀態(tài)，不然當你考試時這些不好的事情會影響你的考試發(fā)揮。

3.參加自己喜歡的文體活動。這樣調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞。堅持運動是保持身心健康的一個好方法。這樣在考試時就能以穩(wěn)定的、飽滿的情緒迎戰(zhàn)中考。學習累了可以拿出一點時間聽音樂放松自己。

4.要注意飲食衛(wèi)生，不要造成腸胃疾病，每天按往常那樣進食就好了，不用刻意的加強營養(yǎng)，不然身體若是反應(yīng)不過來，就會導(dǎo)致身體的不舒適。

5.調(diào)整睡眠。從現(xiàn)在開始就不要再“開夜車”了，根據(jù)自己的情況把晚間睡眠調(diào)整到十點或十一點?？记扒胁豢商崆吧洗?，否則很容易輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，使心緒煩躁不安，影響考試。

6. 制定好時間表。把每天需要做的復(fù)習準備、體育活動、休息睡眠的時間都安排恰當，避免復(fù)習的時候慌亂，有條理行事，加強生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感。

7.抓住最佳記憶時間。心理學研究證明，早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議考生在早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時復(fù)習最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容。

8.增強信心。從現(xiàn)在開始不再做難題，不再做新的題目。強化自己已掌握的知識，增強信心，做事情時一個人有信心和沒有信心區(qū)別是很大的，有信心的話做事情能更容易成功。每一個人掌握知識的程度不一樣，中考的目標就不一樣。只要達到了自己能力所及的目標就是高考成功。臨考前這幾天，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是中考成功的靈魂，只要你有良好的心態(tài)就能達到你力所能及的考試目標。

9.JLPT考試期間不要帶很多參考書去考場！即便帶很多參考書和問題集去考場，考試前能用到的最多也就那么1本。而且考前如果看到自己不擅長的地方會造成恐慌，反而起到反效果。建議只帶一本參考書，或者只帶總結(jié)了要點的資料。

10.要想周圍的考生比自己差！不管之前如何努力學習，很多人JLPT考試當天還是會緊張那么，為什么緊張呢？因為不自信。那么就告訴自己“這個考場里自己最優(yōu)秀！”，給自己增加信心。與其考前臨時抱佛腳，還不如集中精力增加自信讓自己靜下心來。

好了，以上就是對JLPT考試前心態(tài)調(diào)整的幾點建議，期望對各位考生會產(chǎn)生些許幫助，更多資訊請關(guān)注幫考網(wǎng)。