備考口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試的小伙伴們注意了!幫考網(wǎng)最近收到很多同學(xué)的反饋，表示越來越看不進(jìn)去書、無法集中注意力做題、甚至出現(xiàn)厭考的不良情緒。那么該如何調(diào)節(jié)呢?幫考網(wǎng)現(xiàn)將相關(guān)內(nèi)容分享如下：

1、 保持樂觀的心態(tài)，不要有太大壓力。

學(xué)習(xí)的效率與樂觀的心態(tài)是息息相關(guān)的。當(dāng)心情好的時候，會很樂意學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的效率也非常高。當(dāng)不想學(xué)習(xí)的時候，也要保持好的心態(tài)，積極調(diào)整情緒，縮短厭學(xué)的時間，盡快投入到學(xué)習(xí)中來。比如，可以聽聽音樂，外出散散步，緩解一下，讓自己的心情變得好起來。

大家在復(fù)習(xí)的時候不要給自己太大壓力，這樣很容易產(chǎn)生焦慮情緒影響備考。千萬不要強(qiáng)迫自己在“學(xué)習(xí)疲勞期”學(xué)習(xí)，那樣的學(xué)習(xí)效率是非常低的，同時也是非常累的。

2、 樹立打持久戰(zhàn)的決心，利用好零散時間。

口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試具有一定的難度，并且很多都是在職考試人員，一邊工作一邊學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)時間不充分，顧得了工作顧不上學(xué)習(xí)，同時需要記憶的東西很多，這就需要合理安排好學(xué)習(xí)時間，首先一定要有打持久戰(zhàn)的決心，如果一年不行，就兩年。給自己樹立一個目標(biāo)。

3、 建議采取不同科目交替學(xué)習(xí)

一門課程的學(xué)習(xí)時間要控制在2個小時之內(nèi)。如果你對一本書毫無興趣，那么就換另一本你感興趣的。這樣可以在單位時間里延長學(xué)習(xí)時間，而且能夠幫助你平衡各門課程，縮短“學(xué)習(xí)疲勞期”。

復(fù)習(xí)時一定要注意交叉學(xué)習(xí)，比如學(xué)習(xí)一個小時這個科目，然后另外一個科目再背誦半個小時，這樣交替學(xué)習(xí)，不但可以幫助你在處理一件事的時候，大腦都保持高度集中，使效率達(dá)到最高點(diǎn)，而且不會產(chǎn)生厭煩情緒。

4、 運(yùn)用好題庫提高效率。

看的考試輔導(dǎo)書都是概念性的理論，一般人看著犯困是正常的，因此需要把看書、看視頻與刷題結(jié)合起來。刷題一方面可以獲得成就感，提高自己的信心和對學(xué)習(xí)的興趣;另一方面可以檢測自己對于知識點(diǎn)的掌握度，讓自己做到心中有數(shù)，這樣才能從容不迫地踏入考場。

總之，一分耕耘一分收獲，在備考的最后時間段里，大家一定要放松心情，保持愉悅的心態(tài)。幫考網(wǎng)祝愿廣大考生考試一切順利!