亚洲av成人永久无在线观看,少妇人妻偷人精品一区二区

快來(lái)圍觀！2021監(jiān)理工程師備戰(zhàn)解壓的三個(gè)方法

幫考網(wǎng)校2021-05-14 15:51

閱讀量

課程

有些考生在備考中難免會(huì)出現(xiàn)壓力大，學(xué)不進(jìn)去的現(xiàn)象，幫考網(wǎng)為大家?guī)?lái)了監(jiān)理工程師備考中緩解學(xué)習(xí)壓力的小妙招，希望2021年備考監(jiān)理工程師的考生都能取得好成績(jī)。更多關(guān)于監(jiān)理工程師的相關(guān)信息，盡在幫考網(wǎng)。

2021監(jiān)理工程師備戰(zhàn)解壓的三個(gè)方法

一、欣賞藝術(shù)品有助于釋放壓力

英國(guó)威斯敏斯特大學(xué)的研究人員組織28名壓力較大的人到藝術(shù)畫(huà)廊欣賞藝術(shù)品，欣賞時(shí)間持續(xù)約40分鐘。研究人員通過(guò)測(cè)量唾液中的皮質(zhì)醇激素濃度，判斷人的壓力狀態(tài)。發(fā)現(xiàn)：與參觀前相比，參觀藝術(shù)品后人的唾液中包含的皮質(zhì)醇激素水平降低了32%，一般情況下，要想使皮質(zhì)醇激素降低這個(gè)幅度，大概要5個(gè)小時(shí)，說(shuō)明欣賞藝術(shù)品能夠較好的釋放壓力。

二、欣賞自然美景有助于緩解壓力

美國(guó)華盛頓大學(xué)的研究人員把90名志愿者分成3個(gè)小組，A組欣賞自然美景，B組看電視，C組看空白的墻壁，同時(shí)檢測(cè)他們的心率變化。華盛頓大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)：自然美景可以讓A組志愿者的心率下降速度快于B.C兩組的志愿者;看空白墻壁的C組志愿者的心率下降速度比看電視的B組志愿者明顯較快;A組志愿者看自然景色的時(shí)間越久，他們的心率就越低;看電視的B組的志愿者的心率變化不明顯;欣賞自然景色能夠有效釋放心理壓力。

三、聽(tīng)音樂(lè)有助于釋放壓力

聽(tīng)音樂(lè)有助于降低人們的緊張、焦慮和抑郁情緒。音樂(lè)可以放松神經(jīng)，引發(fā)良好的情緒反應(yīng)，釋放壓力，有益身體健康。建議多聽(tīng)舒緩或歡快的古典音樂(lè)，可以釋放壓力。

愉快的時(shí)光總是很短暫，以上就是今天幫考網(wǎng)為大家分享的全部?jī)?nèi)容，如有其他疑問(wèn)請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注幫考網(wǎng)！

聲明：本文內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)用戶(hù)自發(fā)貢獻(xiàn)自行上傳，本網(wǎng)站不擁有所有權(quán)，未作人工編輯處理，也不承擔(dān)相關(guān)法律責(zé)任。如果您發(fā)現(xiàn)有涉嫌版權(quán)的內(nèi)容，歡迎發(fā)送郵件至：service@bkw.cn 進(jìn)行舉報(bào)，并提供相關(guān)證據(jù)，工作人員會(huì)在5個(gè)工作日內(nèi)聯(lián)系你，一經(jīng)查實(shí)，本站將立刻刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

推薦視頻