2020年的到來代表著新一輪的化工工程考試就要來了，準備報名參加考試的小伙伴你準備好了嗎？接下來就讓幫考網(wǎng)給大家分享一下化工工程師考試在考試時怎樣放松心態(tài)的方法吧！

1.放松心情，調(diào)整心態(tài)

在考前，一定要保持心態(tài)平和，不要讓自己的心情有大起大落，因為人的情緒會有多，如果因為一件小事而讓自己陷入情緒的低谷，再加上考試的焦慮，這樣很難自拔的，由此而會導(dǎo)致你的心情更加煩躁，更加不安，這樣長此以往下去，就會造成惡性循環(huán)，更加會看不進去書的，如果真是這樣的話，對于自己而言，考試只會是一種奢望。所以在考前大家最好是以一個平常的心態(tài)來對待所有的事情，這樣的話，才不會對看書和考試有影響。每天可以適時地做一些放松的保健操。

進入最后的階段，每一個考生都承受著心理和身體上的重大壓力。這個時候，如何在保證復(fù)習(xí)進度的情況下，有效的放松，緩解疲勞，就成為考生必須面對的問題。

先教大家一套消除眼部疲勞的保健方法，看書眼睛感覺疲倦的時候可以用用。

眼珠運動法：頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時，眼珠也跟著一起移動。

眨眼法：頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可，熱冷敷交替法：一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。

眼睛體操：中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。

看遠看近法：看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠方。這樣遠近幾次，可以有效消除眼睛疲勞。有沒有效果?先試試吧!

此外還要研究睡眠習(xí)慣。一般每晚睡8個小時，6個到9個都是可以的。事實證明超過9到10小時會產(chǎn)生三種不良后果。注意的是不要睡的太睡得太少會精神不足，影響自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)。如果你的睡眠低于6小時，那就千萬不能再減少睡眠時間了。很少有人可以因為睡眠少兒精神狀態(tài)更加好的。何況化工工程師是一個長期的過程。欲速則不達也。

充足的睡眠是保證考生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提。但遺憾的是大多數(shù)考生在考前遇到的問題是既沒有充足的睡眠時間，也沒有很好的睡眠，許多考生因考前過度緊張還常常發(fā)生失眠。即使有的考生能及時入睡，但其睡眠質(zhì)量也不高，如睡眠不深、整夜做夢等。所以當我們睡眠不好時，可以適當?shù)臏p輕自己的學(xué)習(xí)壓力，不要把自己崩的太緊，可以適當?shù)姆潘梢幌?，記住是適當。如何改善自己的睡眠呢?首先是要為自己創(chuàng)造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境，對于考前因為緊張而睡眠時間少的考生來說，可以選擇多時段的睡眠方法。對腦力勞動過大過強的人來說，多時段的休息是調(diào)節(jié)過度緊張的有效方法，這已被愛因斯坦等許多科學(xué)家的切身經(jīng)歷所證明。

對于失眠的考生，要自我減輕考試壓力，想一些或者適當?shù)淖鲆恍┝钭约河淇旆潘傻氖虑椤Ａ硪环矫鎽?yīng)通過科學(xué)的安排生活，建立有規(guī)律的起居來克服失眠，同時在飲食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯濃牛奶是有助于入睡的。這時候就不能熬夜不睡覺了，或者作息時間顛倒，要把作息時間調(diào)整到和考試一樣的狀態(tài)。

2.自信 相信自己可以通過

化工工程師考試的難度，這一點大家心里都很清楚。除了學(xué)習(xí)，還有工作的壓力、家庭的重擔(dān)。如果在沒考之前，你就在想著自己一定考不過，那建議你就不要去考了。在開始前一定不能對自己產(chǎn)生消極的心理，要對自己有自信，相信自己一定能成功！

還有一點，就是不管你對這場考試成功的幾率有多大，題已經(jīng)出好了，那也就意味著成績已經(jīng)定了，你要知道你自己平時該學(xué)習(xí)的都學(xué)習(xí)了，該復(fù)習(xí)的也都復(fù)習(xí)了，本身自己的基本功就很扎實，相信自己一定會考試通過的，這樣在你的成績里已經(jīng)就有了50%的成功的機率，再加上你的考試前平時努力，肯定會成功的。相信自己，一定會成功的!

3.樂觀 開心學(xué)習(xí)不要有壓力

不要被化工工程師每年的通過率而嚇倒，你想為什么化工工程師考試難度這么高，還有這么多人去報考這門考試，原因就在于它的含金量很高，你不應(yīng)該看到有多少人沒有報沒有考，而應(yīng)該看到有多少人報了，有多少人在努力的復(fù)習(xí)，準備迎接考試。的確，每年的化工工程師考場都有人缺席，但他們不能代表全部，再說了，如果你還沒有考試就怯場了，或者說是你連考場都不敢上，那我可以這么肯定地說，你的化工工程師肯定是考不過的，因為沒有上考場你已經(jīng)自己將自己打敗了。所以你應(yīng)該樂觀地接受。既然已經(jīng)報了，就要去考試，不管復(fù)習(xí)地怎樣，不管有多少把握，至少我可以去參加考試，我可以把我所學(xué)的東西在考試中發(fā)揮出來，而且參加一次考試就會有一次收獲，就會知道自己在什么地方有不足，在什么地方理解上還有偏差，雖然每年考試同樣的題目不會重復(fù)出現(xiàn)，但是只要是重點的地方肯定會考的，只是出題的方式不同而已。即使這次考試失敗了，那還有機會。而且，俗話說 “失敗是成功之母”，我個人覺得，但凡參加過一次考試的人，他知道應(yīng)該怎樣來學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)，知道作為一個應(yīng)試者應(yīng)該怎樣來定位復(fù)習(xí)方向。這也說明你收獲了好多，比起你的放棄，得到了更多的東西，你比別人多了一次實場模擬的機會那還不好。

以上就是幫考網(wǎng)為大家分享的化工工程師考試放松心態(tài)的方法哦！希望能夠幫助到要考試的小伙伴，最后幫考網(wǎng)預(yù)祝大家考試順利！