在考試前大家或多或少都會(huì)有一些焦慮心理，那么如何調(diào)整自己的考前焦慮呢!我們應(yīng)該怎么做呢?幫考網(wǎng)為大家總結(jié)了以下內(nèi)容：

一、考前焦慮應(yīng)對(duì)方法

1、失眠

狀態(tài)：眼困，但腦子異?？簥^清醒，越想睡就睡不著。

應(yīng)對(duì)高招：干點(diǎn)別的事情放松心情，如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，讀讀優(yōu)美的散文，散散步，使自己的注意力轉(zhuǎn)移。告訴自己“人困了，自然就睡”。不要老想著自己睡不著，擔(dān)心失眠會(huì)影響公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試。

2、怯場(chǎng)

狀態(tài)：一進(jìn)考場(chǎng)，心跳加快，手心冒汗。腦子一片空白，越急越怕。

應(yīng)對(duì)高招：自我暗示法。暗示語(yǔ)要具體。簡(jiǎn)短和肯定。如“我早就準(zhǔn)備好了，就等這一天，我喜歡考試，喜歡同別人比個(gè)高低?！薄拔医裉炀窈芎?，頭腦清醒，思維敏捷，一定會(huì)考出好成績(jī)?！钡取?

3、記憶阻滯

狀態(tài)：提筆忘字，對(duì)某個(gè)公式或概念非常熟悉，可就是想不起來(lái)。

應(yīng)對(duì)高招：轉(zhuǎn)移刺激法。先保持鎮(zhèn)靜，最好是把回憶擱置起來(lái)，轉(zhuǎn)移一下注意力，然后可以通過(guò)聯(lián)想，利用其他考題，回想當(dāng)時(shí)記憶的環(huán)境，隨便寫(xiě)點(diǎn)什么或反復(fù)審題等辦法來(lái)喚起記憶。

二、考試須知

1、帶齊考試證件及考試工具。

考試前一天晚上務(wù)必準(zhǔn)備好準(zhǔn)考證、身份證、白大衣(個(gè)別考區(qū)需要)、聽(tīng)診器(個(gè)別考區(qū)需要)，碳素筆或藍(lán)色圓珠筆。

2、安排考試路線提前進(jìn)入考區(qū)。

建議考生提前熟悉一下考場(chǎng)環(huán)境及周邊路線，以免到時(shí)因不熟悉路線和考場(chǎng)而耽誤、影響考試。需提前半小時(shí)進(jìn)入考區(qū)，以防時(shí)間太過(guò)緊張影響考試。

3、注意考場(chǎng)紀(jì)律不要作弊。

考試過(guò)程中要遵守考試紀(jì)律，嚴(yán)禁作弊。面對(duì)監(jiān)考老師提問(wèn)時(shí)要有禮貌，放松心情，不要緊張。

4、保持頭腦清醒認(rèn)真答題。

在考試的每一個(gè)環(huán)節(jié)都有時(shí)間限制，有些題目需要老師和考生面對(duì)面一問(wèn)一答，在這個(gè)環(huán)節(jié)，很容易產(chǎn)生緊張情緒。因此提醒考生不要緊張，考生在考前也可以多和同學(xué)練習(xí)這種一問(wèn)一答的模式，這樣可以有效的減少緊張情緒的發(fā)生。最后考生在任何情況下都要保持頭腦清醒，認(rèn)真答題。

以上就是本次幫考網(wǎng)為大家?guī)?lái)的公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試考前焦慮應(yīng)對(duì)方法的全部?jī)?nèi)容，想要了解更多考試咨詢(xún)，請(qǐng)關(guān)注幫考網(wǎng)!最后祝大家考試順利!