2021年房產(chǎn)估價(jià)師考試安排已出，參考?xì)v年的房地產(chǎn)估價(jià)師考試報(bào)名時(shí)間，2021年房地產(chǎn)估價(jià)師考試報(bào)名時(shí)間預(yù)計(jì)在2021年8、9月份。各位要參加2021年房地產(chǎn)估價(jià)師考試的考生看過(guò)來(lái)，接下來(lái)幫考網(wǎng)要給各位考生分享2021年房地產(chǎn)估價(jià)師考試的自律訓(xùn)練法，感興趣的小伙伴趕快來(lái)圍觀哦！

人在采取行動(dòng)時(shí)，適度的緊張是必要的。這時(shí)明顯的表現(xiàn)是血壓上升，脈搏加快。但是，結(jié)果往往不像預(yù)料的那樣，本想很好地發(fā)揮，結(jié)果過(guò)度的緊張導(dǎo)致效果差強(qiáng)人意。

原來(lái)，人一旦過(guò)度緊張，大腦就失去了控制機(jī)能，它就處在有名無(wú)實(shí)的狀態(tài)，猶如汽車發(fā)動(dòng)機(jī)空轉(zhuǎn)一樣，光是聲音很大，車子絲毫沒(méi)有前進(jìn)一步。這時(shí)，一旦拙劣地合上排檔，車急速起動(dòng)的話，很可能亂跑亂撞。

此外，大腦是信息處理系統(tǒng)，具有預(yù)測(cè)可能發(fā)生的事態(tài)的機(jī)能，根據(jù)這種預(yù)測(cè)控制自律神經(jīng)中樞，使其處于緊張的狀態(tài)，并向布滿全身的自律神經(jīng)傳遞信息，使全身進(jìn)入應(yīng)付事態(tài)發(fā)生的戒備狀態(tài)?？墒?，一旦遇到大腦沒(méi)能預(yù)測(cè)到的事態(tài)，它作為信息處理系統(tǒng)沒(méi)能充分發(fā)揮作用，就會(huì)表現(xiàn)出心撲通地跳，腿直哆嗦的現(xiàn)象。

因此在考前，為應(yīng)對(duì)各種可能發(fā)生的情況，必須做好充分地預(yù)計(jì)和心理準(zhǔn)備。有些考生沒(méi)有把困難充分地估計(jì)到，或者是考前胡亂押題。結(jié)果在考試時(shí)遇到自己沒(méi)料到的情況，不是產(chǎn)生“發(fā)生這件事是理想所當(dāng)然的”反應(yīng)，而是“糟糕，要壞事了”，導(dǎo)致大腦控制機(jī)能變得失常，接著自律神經(jīng)系統(tǒng)也出現(xiàn)異常，開(kāi)始了撲通地心跳，再加上自我提示的“糟糕”，大腦越發(fā)亂，于是開(kāi)始了惡性循環(huán)。

對(duì)待考場(chǎng)發(fā)懵要采取自律訓(xùn)練法。其要領(lǐng)是“豎腰”，手撐松貼大腿，頭正下頜微收，含胸垂肩，腰挺直，以腹部為中心，使上半身松弛，下半身緊張。上半身有很多以交感神經(jīng)為主的內(nèi)臟，如心臟、肺，因此輕松地將上半身的重心放在腰上，就可松弛交感神經(jīng)的緊張。下半身有以副交感神經(jīng)為主的消化器官，使它處于與交感神經(jīng)對(duì)立的緊張狀態(tài)。再者，通過(guò)深呼吸，盡可能做到萬(wàn)念俱空，當(dāng)自律神經(jīng)恢復(fù)正常，大腦立即冷靜下來(lái)。

以上就是幫考網(wǎng)今日分享的所有內(nèi)容，更多信息，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注幫考網(wǎng)!