報(bào)考二級建造師考試的人群多為在職人員，對于這類人，他們學(xué)習(xí)的時(shí)間就更為少了，如何利用好這段時(shí)間沖刺學(xué)習(xí)也尤為關(guān)鍵。

晚上不宜吃得過飽

白天在公司上班，午餐都是簡單對付一下，而晚飯要么在家慢條斯理的吃飽喝足，要么和朋友找個(gè)飯店點(diǎn)些喜歡的菜，大吃一頓。久了就會發(fā)現(xiàn)晚上學(xué)習(xí)容易犯困，效率也不高。

所以晚上可以選擇吃點(diǎn)清淡的，多吃青菜能提高不少學(xué)習(xí)效率

明確今天晚上學(xué)習(xí)的目標(biāo)，學(xué)到什么程度才可以睡覺

沒有壓力就沒有動力，已經(jīng)5月份了，如果你在不逼著自己去努力的話，那等到考試的時(shí)候你會在考場上著急。在學(xué)習(xí)的時(shí)候就不要做與學(xué)習(xí)無關(guān)的事情了，最好杜絕一切娛樂項(xiàng)目。

小編以前總是習(xí)慣在學(xué)習(xí)之前喜歡在網(wǎng)上沖浪然后才繼續(xù)學(xué)習(xí)，所以就會浪費(fèi)很多的學(xué)習(xí)時(shí)間。后來自己給自己定下來一個(gè)規(guī)則，先完成當(dāng)晚的計(jì)劃和目標(biāo)，然后再做些娛樂或雜七雜八的事。

在學(xué)習(xí)要避免一切干擾物

手機(jī)改為靜音，放在不被打擾的地方。如果你跟其他人一起住，告訴同學(xué)、家人或朋友我開始學(xué)習(xí)了，不要進(jìn)來打擾。

如果遇到特殊的情況，不得不上網(wǎng)查詢或下載一些東西，一定不能貪玩或者順便做一些與學(xué)習(xí)無關(guān)的事。這樣做一段時(shí)間，你會發(fā)現(xiàn)自己睡覺的時(shí)間又提前了不少。

晚飯后的心態(tài)影響你的備考效率，盡力調(diào)整以利于自己的備考。

在學(xué)習(xí)遇到瓶頸或者心情焦躁的時(shí)候不要去急于求成，可以試著馬上開始學(xué)習(xí)。先練習(xí)一些簡單的題目，慢慢有興趣了就繼續(xù)學(xué)習(xí)。

當(dāng)然，如果你遇到狀態(tài)特別不好的時(shí)候，可以選擇睡上一覺，在心情十分焦躁時(shí)學(xué)習(xí)估計(jì)也學(xué)不進(jìn)去。

晚上學(xué)習(xí)時(shí)多喝水少喝飲料

不要吃糖、喝甜飲料（包括咖啡）。含糖的飲料會減慢你大腦的思維速度，影響你的判斷。

最好多喝水，開水和涼開水最好，礦泉水其次，千萬不要喝所謂的純凈水，會讓你身體的水分流失更快，累的更快。

買個(gè)好一點(diǎn)的臺燈

臺燈對于學(xué)習(xí)的人來說無疑是熬夜首選的，所以臺燈的燈光就不宜過強(qiáng)也不宜過弱，合適的燈光能減少你眼睛的使用率，不會過于疲憊。

當(dāng)然在飲食上也可以選擇一些對眼睛視力有幫助的實(shí)物，例如胡蘿卜、豬肝、魚等。

犯困時(shí)可以起來走走

當(dāng)你學(xué)習(xí)感到疲憊犯困時(shí)起來走走路喝口水，用涼水洗臉，深呼吸，用手搓搓臉和耳朵，沖個(gè)澡，聽一些節(jié)奏很強(qiáng)的音樂也會有幫助。但不要在學(xué)習(xí)的時(shí)候聽音樂，無論是快節(jié)奏的還是慢節(jié)奏的音樂都會分散人的注意力。

二建考前切忌"刷夜"備考

二建考試倒計(jì)時(shí)，又有一批考生投入了刷夜大軍，似乎刷夜已經(jīng)成了"備考"的代名詞。殊不知，不是你刷夜，而是夜刷你。小編想提醒大家，生命誠可貴，刷夜需謹(jǐn)慎啊！

① 晚上效率高？

很多考生會認(rèn)為晚上學(xué)習(xí)效率比較高，但是這其實(shí)是因人而異的。夜伏晝出，這是經(jīng)過千百年來驗(yàn)證了的最適合人類生存的作息方式，強(qiáng)行去改變它，是不明智也是不科學(xué)的行為。

② 尋求心理安慰?不可取

考試前想彌補(bǔ)一把，熬夜刷題？第二天元?dú)獯髶p，得不償失。

③ 學(xué)霸都這么干?大錯(cuò)特錯(cuò)

像刷夜這種極傷元?dú)?、極損腦力、得不償失的行為，聰明的學(xué)霸是不會去干的。

熬夜小技巧

考試時(shí)間臨近，總是要熬夜為了二建證書拼一下，小編提醒熬夜也有技巧：

① 不要吃泡面來填飽肚子，盡量選擇水果、粥、面包充饑。

② 熬夜前，來一顆維b能夠解除疲勞，增強(qiáng)免疫力。

③ 提神飲料以綠茶為主，既可提神，又可消除體內(nèi)多余的自由基，讓你神清氣爽，腸胃不好的人，可以喝枸杞子泡熱水的茶，不但能解壓，對眼睛也有好處！

④ 熬夜之后，第二天中午可以午休一下，緩解白天學(xué)習(xí)的疲憊。

最后，小編來說一些心靈雞湯，世界上那些了不起的人和事大多是由耐心堆積而成。這就意味著要摒棄無關(guān)緊要的事而去做當(dāng)下最值得去做的事，做一個(gè)自律的人。希望大家充分利用好備考時(shí)間，順利拿到二建建造師證書。