即便是CFA“一級(jí)”考試，到了還剩不到一個(gè)月的時(shí)候，你都會(huì)逐漸看清一些狀況：

事實(shí)一：在今天推明天明天推后天的拖延中突然掐指一算“呃？好像沒多少天可以留給我‘創(chuàng)造奇跡’了……”

事實(shí)二：很多一個(gè)月就可以刷題過的學(xué)霸神話，放在自己身上感覺好像不是那么回事兒呢！

事實(shí)三：記了忘忘了抄抄了再拿出來記……貌似對(duì)很多內(nèi)容的復(fù)習(xí)真的要成為進(jìn)考場前的最后一遍了。

……

現(xiàn)在的你看清了一些“實(shí)際情況”——其實(shí)算是焦慮的一種比較正向的副產(chǎn)品了。

我知道考試臨近，大家會(huì)有很多很多的雜念，“焦慮到不行”！但是先判斷一下這些被焦慮催生的痛苦認(rèn)知理性的部分在哪里、夸張的部分在哪里，才是直面焦慮的第一步。

這個(gè)時(shí)候，你要感謝焦慮給你的勇氣和力量。因?yàn)榻箲]那個(gè)過不了的結(jié)果，設(shè)想了無數(shù)種最壞狀況——丟錢、丟時(shí)間、丟面子……你的求生欲從未如此強(qiáng)烈過：明明還有最后一個(gè)月，誰給你放棄的權(quán)利？如果你在焦慮，那就對(duì)了，因?yàn)槟銖男牡桌锔揪蜎]想過放棄！

在焦慮中掙扎的你，對(duì)為什么要考這個(gè)試的動(dòng)機(jī)也會(huì)愈加清晰：我到底是想要過CFA還是需要過CFA？前者主觀意愿會(huì)更強(qiáng)一些，而后者是相對(duì)被動(dòng)的。如果你能放下“考不過”帶給你的外在影響，而更多地關(guān)注到它對(duì)你真正的內(nèi)心訴求到底意味著什么，也許你的焦慮可以多些“為自己而考”的正面效力，少一些“別人會(huì)怎么樣”的負(fù)面壓力。

當(dāng)然，焦慮可以是解藥也可能是毒藥，關(guān)鍵在于那個(gè)劑量。可問題在于沒人能真的度量怎樣程度的焦慮是恰當(dāng)?shù)?，而且也無法控制。但是，搞清楚在焦慮中克制不住的各種想法到底是真的實(shí)際狀況還是自己嚇自己，有利于抑制過分焦慮。如何操作？關(guān)鍵是明白焦慮的原因。

1、焦慮原因第一位：準(zhǔn)備不足

有的童鞋是因?yàn)榍捌谕涎影Y造成后面真的看不完了，本著一顆不甘捐獻(xiàn)考試費(fèi)的心在掙扎，當(dāng)然會(huì)虛會(huì)慌！還有的則是因?yàn)楹笃谧鲱}遇到挫折，或者發(fā)現(xiàn)很多學(xué)過的東西都忘了而產(chǎn)生強(qiáng)烈的自我否定，這個(gè)沒必要！

前者請(qǐng)將“死馬當(dāng)活馬醫(yī)”“輸了就當(dāng)懲罰”的思路貫徹到底；后者請(qǐng)記住你并不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗，最后一個(gè)階段“不知道自己知道啥”是常態(tài)，大家都這樣，那么“狹路相逢勇者勝”就是看誰能不被嚇住，從容走到最后啰！

2、完美主義惹的禍

你如果是一個(gè)完美主義者，那簡直就是焦慮最喜歡光顧的對(duì)象啦。凡事都想有個(gè)理想的結(jié)局、即便有了能考過的準(zhǔn)備期待的也會(huì)是考高分；極端害怕失敗，因?yàn)閷⒆晕覂r(jià)值感與考試成績聯(lián)系起來……你怎么能不亞歷山大呢！仔細(xì)想想，一切都沒有那么嚴(yán)重。

3、之前有不好的考試經(jīng)歷

這次是“二進(jìn)宮”的同學(xué)，尤其是之前努力了卻慘敗，當(dāng)然會(huì)害怕這次悲劇重演。其實(shí)一回生二回熟，而且你會(huì)更清楚自己的問題，更有針對(duì)性地取得了進(jìn)步，你的優(yōu)勢(shì)太多了……焦慮可不算哦。

4、意外情況發(fā)生

生病、加班、出差等等突發(fā)事件可能會(huì)影響自己的復(fù)習(xí)進(jìn)度，給你帶來各種無助與無奈甚至自責(zé)怎么當(dāng)初沒更好地做準(zhǔn)備。想想看，最后給你多少時(shí)間都是會(huì)感覺不夠的，重要的是怎么利用好自己能抓住的時(shí)間。

怎么樣，搞清楚原因，你才能知道自己的焦慮到底有沒有必要是不是過分。無論如何咱得明白，既然橫豎都到了這個(gè)關(guān)口，拋掉思想包袱輕裝上陣才是性價(jià)比最高的選擇。