在安全工程師考試中我們最容易忽視的就是考試的心理狀態(tài)，這是引起考試發(fā)揮失常最主要的問題。下面幫考網(wǎng)為大家分享六個考試心理調(diào)節(jié)方法，希望對備戰(zhàn)安全工程師考試的同學(xué)們有所幫助。

抑制法：有許多學(xué)員在臨考前總擔(dān)心考試怯場，怕自己會緊張出錯。對此，考生可用抑制法來避免怯場或走神。其中的原理就是，當(dāng)大腦中一組神經(jīng)元受到刺激后，會發(fā)出興奮的指令去刺激大腦，產(chǎn)生思維活動。同時，它又會發(fā)出另一種指令，去抑制其他神經(jīng)元的活動。運用抑制法的具體操作就是當(dāng)考生拿到試卷后，冷靜地思考試卷上的題目，不想其他任何事情，只需片刻，這種怯場或走神的心理干擾就自然會消失，進(jìn)而調(diào)整機體進(jìn)入最佳狀態(tài)來完成考試。

睡眠法：有些考生一接到試卷，由于睡眠不足、身體欠佳，或者因為怯場，導(dǎo)致不能正常發(fā)揮。此時不妨就在桌上休息3至5分鐘，以達(dá)到鎮(zhèn)靜的效果。一方面有利于中樞神經(jīng)的協(xié)調(diào)，另一方面還能消除疲勞、緊張，使情緒穩(wěn)定，思路敏捷。從而使機體競技狀態(tài)從低谷走向高峰。

牧羊法：有一些考生拿到試卷后，精神就開始緊張，使迷走神經(jīng)過度抑制。這時，考生可讓思路適當(dāng)放松，像牧羊一樣，任其在大草原上暢游。這樣可讓我們的精神放松，思路更加清晰，困難迎刃而解。

化簡法：以往，有很多優(yōu)秀的考生一拿到試卷，會先把簡單的題目做完，再一步步地解決難度較大的問題。因為一旦把簡單的試題完成后，情緒就穩(wěn)定下來了，思路會更加活躍，迅速提高反應(yīng)能力。

精神致勝法：怯場既然是產(chǎn)生于精神方面，就必須依靠精神的力量來解決。考生要利用自身的機體調(diào)節(jié)，通過意念、言語改變中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性。我們可以多次做深呼吸，雙眼凝視一個目標(biāo)物體，給自己正面的心理暗示，對自己說“要冷靜，不要緊張”，“我能考得很好”等等，以強化自身意志，戰(zhàn)勝緊張。

轉(zhuǎn)移放松法：考生可采用轉(zhuǎn)移注意力的方法，立即停止答卷。閉眼休息片刻，或者活動一下手、腳、頭等部位，放松一下自己，也可示意監(jiān)考老師，要求喝水或者上廁所，通過暫時改變活動內(nèi)容和環(huán)境，重新調(diào)整好情緒。遇到不會或者有難度的題先做其他題目，避免在一個問題上浪費時間。

總之，保持良好的心理狀態(tài)對我們的考試非常重要，有其他關(guān)于考試的問題請持續(xù)關(guān)注幫考網(wǎng)，有專業(yè)老師為您答疑解惑，幫考網(wǎng)祝您備考成功!